Vadba lahko včasih privede do glavobola in vidnih mest, če ste utrujeni, prekomerni ali ste dehidrirani. V nekaterih primerih lahko samo vadba povzroči vaš glavobol, kar je lahko razlog za zaskrbljenost glede na osnovni vzrok. Vaja lahko zgolj poslabša drug pogoj, kot je migrenski glavobol. Če imate glavobole in med vadbo dosledno gledate lise, se posvetujte z zdravnikom.
Vadba Glavoboli
Glavoboli za vadbo, ki se imenujejo tudi naporni glavoboli, se pojavijo med ali po večji vadbi, kot sta vožnja, plavanje ali uteženje. Po mnenju klinike Mayo so glavobole vadbe razdeljene v dve kategoriji. Glavne glavne vadbe izhajajo samo iz vadbe in so neškodljive. Kaj jih povzroča je nejasno, vendar jih je mogoče zdraviti z zdravili. Sekundarne vadbene glavobole so posledica drugega osnovnega vzroka, kot so težave s krvnimi žilami v možganih in srcu. Glavne glavne vadbe trajajo od 5 minut do 48 ur, medtem ko sekundarne glavobole pogosto trajajo en dan ali več. Obe vrsti glavobolov imata simptome tresenja, dvostranskega glavobola, sekundarni vadbeni glavobol pa ima lahko tudi simptome bruhanja, dvojnega vida in togosti vratu. Če pride do teh simptomov, takoj poiščite zdravniško pomoč.
Hipertenzija
Vsak trije odrasli Američani in dva od treh od tistih nad 65 let trpijo zaradi visokega krvnega tlaka, po Medicinskem centru Univerze v Marylandu. Hipertenzija, znana tudi kot visok krvni tlak, ima različne vzroke. Medtem ko je pomanjkanje vadbe lahko vzrok, če hipertenzija nenadzorovano, lahko vadba povzroči, da so simptomi opaznejši. Poleg glavobolov in motenj vida se lahko pojavijo tudi slabost, zmedenost in napadi. Za spremljanje krvnega tlaka se posvetujte s svojim zdravnikom.
Migrena
Migrena glavoboli so pogost vzrok za utripanje glavobolov skupaj z motnjami vida. Vzrok migrene ni jasno razumljen, vendar se domneva, da imajo genetika in okoljski dejavniki vlogo. Migrene so zapletene in imajo lahko različne simptome, vendar jih najpogosteje opisujejo kot utripanje in na eni strani glave. Nekateri bolniki s migreno doživljajo motnje vida, na primer videnje lise ali utripanja svetlobe. Občutljivost na svetlobo je tudi pogost simptom. Vadba ni vzrok za migrene, vendar jo lahko poslabša ali bolj opazna zaradi povečanega krvnega pretoka v možgane.
Drugi vzroki
Pomanjkanje prehranjevanja, utrujenosti in dehidracije lahko vplivajo na količino krvnega pretoka v možgane, ki povzroča glavobole in vidne težave, kot so videnje mest, zlasti med vadbo. Da bi se izognili dehidraciji, pijte eno do tri skodelice vode pred vadbo in pijete veliko vode med in po njem. Jesti manjši obrok od 2 do 4 ure pred vadbo in si zagotovite veliko počitka pred nočjo. Če ste pozabili jesti ali kako drugače preskočiti vaš obrok, jesti malo prigrizek ne manj kot 30 minut pred vadbo.
Zdravljenje
Takoj, ko začnete počutiti glavobol ali ko začnete videti točke, prenehajte z vadbo in počitek. Pijte nekaj vode ali pojejte majhen prigrizek, če sumite, da dehidracija ali pomanjkanje hrane povzroča vaš problem. Če glavobol ne izgine, ali ga spremljajo drugi simptomi, kot so slabost, trden vrat ali občutek, da boš šibel, poiščite takojšnjo zdravniško pomoč. Če med vadbo redno doživljate glavobole in med vadbo, se vzdržite vadbe, dokler se ne posvetujete z zdravnikom. Obstaja nekaj resnih zdravstvenih motenj, ki bi lahko bili krivec in vadba bi lahko poslabšala morebitne težave.
