Programi za čiščenje lahko pomagajo s hitrim zagonom prehrane ali pa s platoja, vendar vam lahko pomagajo očistiti svoje telo. Če poskušate spremeniti življenjski slog ali očistiti svoje telo po iztrebkih, je lahko dvodnevni čiščenje dober način za doseganje vaših ciljev.
Korak 1
Izberite vrsto čiščenja, ki bi si želeli. Dvodnevne čiščenje se lahko opravi v obliki fasts, kot so dietne sokove ali z uporabo posebnega čistilnega izdelka, kupljenega v trgovini z zdravilno hrano ali v lekarni. Katera izbira je odvisna od osebne želje, vendar lahko primerjate različne metode na spletnem mestu, kot je NaturalHealingToday.com.
2. korak
Če še niste nikoli postrli, poskusite s sadnim ali zelenjavnim sokom namesto polnega očiščenja. Popolnoma hiter, kjer ne porabite nič drugega kot voda, je lahko preveč izčrpavajoč in bi lahko znižal krvni sladkor, zaradi česar ste počasi in lahkomiselno. Z dieto sok / veggie lahko pijete neomejeno količino sokov skozi ves dan, pa tudi vodo, vendar nič drugega.
3. korak
Pripravite svoje okolje za čiščenje. Če je mogoče, počistite čez vikend, tako da lahko ostanejo, če se počutite šibke ali omotične iz procesa. Izberite čas, ko bo hiša mirna, tako da boste imeli čas meditirati in se sprostiti.
4. korak
Pred nakupom čistilnega sredstva natančno preberite etikete. Mnogi od teh lahko povzročijo stomačno stisko, plin in drisko. To so normalni stranski učinki izdelkov in jih boste morali spoprijeti z njimi. Če se odločite za uporabo enega od teh izdelkov, počitek, pijte veliko vode in ostanite doma.
5. korak
Pijte veliko vode, zeliščnih čajev ali drugih brezalkoholnih pijač brez sladkorja. To bo pomagalo izpirati toksine, sproščene med čiščenjem, in ohranjati dobro delovanje telesa kljub nizkemu vnosu kalorij.
6. korak
Dodajte nekaj trdnih živil, če ste slabi. Še vedno lahko počistite, če porabite neškrobne surove ali parjene zelenjave, kot so kale, špinača, brokoli in bučke.
Korak 7
Poskusite ostati aktiven. Čeprav je redna vadba lahko preveč težavna, medtem ko opravljate čiščenje, lahko še vedno ostane aktivna, ko greste na sprehod nekajkrat na dan. To bo vaše telo bolje pripomoglo k boljši obdelavi živil, pomagalo pri čiščenju toksinov in ohranjanju vaše ravni energije.
Opozorila
- Če imate zdravstveno stanje, jemljete zdravila ali se v preteklosti borite z motnjami v prehrani, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden poskušate očistiti.
