Stopnja dihanja, znana tudi kot stopnja dihanja, je število vdih, ki jih vzamete na minuto v mirovanju. Stopnja dihanja je splošen pokazatelj zdravja vaših pljuč in kardiovaskularnega sistema. Spreminja se zelo hitro kot odgovor na vznemirjenje in stres, na primer med telesno vadbo. Normalno dihanje v najstniških nogah je običajno enako kot odrasli, med 12 in 16 vdihov na minuto. Medtem ko otrok napreduje od zgodnjega do poznega najstniškega obdobja, pa bi moralo biti naravno zmanjšanje počasnega dihanja.
Pomembnost
Hitrost dihanja je merilo, kako dobro pljuča prinašajo kisik v vaše telo. Normalno dihanje pomeni, da prejemate ustrezen kisik, pljuča in srce pa dobro delujejo. Nenormalno stopnjo dihanja lahko pomeni ali normalno spremembo potreb po kisiku, na primer med vadbo ali spanjem, ali pa predstavlja fiziološki problem.
Vrste
Počitek pri dihanju se ponavadi zmanjšuje, ko se povečujete v starosti. Novorojenčki imajo lahko hitrost dihanja do 60 vdihov na minuto, vendar do trenutka, ko otrok doseže 12 let starosti, je običajno območje od 18 do 30 diha na minuto. Stopnja dihanja odraslih je 12 do 16 diha na minuto, starejši najstnik pa bo imel hitrost, ki je bližje odraslosti. Mlajši najstnik pa bo verjetno imel hitrejšo stopnjo dihanja, ki je bolj v skladu s stopnjo 12-letne starosti.
Koristi
Ključnega pomena je, da sčasoma spremljate najstniško dihanje. Med staranjem se mora stopnja zmanjšati od pre-adolescentnega do odraslega. Vendar pa je lahko z eno meritvijo v najstniških letih zavajajoče, odvisno od stopnje razvoja teen.
Sledenje hitrosti dihanja sčasoma omogoča natančno merjenje razvoja srca in ožilja. Poleg tega merjenje povečanja stopnje dihanja med obdobji vadbe daje dobro merjenje odziva telesa na kardiovaskularni stres.
Premisleki
Če želite izmeriti stopnjo dihanja, preprosto upoštevajte število vdih, ki jih jemljete čez minuto. Ker se hitrost dihanja precej razlikuje, vzemite povprečno število dihanj na minuto v teku dveh minut. Povprečno, da merite v treh ločenih preskušanjih, da dobite natančno merjenje hitrosti dihanja. To mero je najbolje izmeriti med počitkom, nato pa ga primerjati s povečano ali zmanjšano stopnjo ob drugih časih.
Opozorilo
Velika odstopanja v stopnji dihanja so lahko običajna, na primer med vadbo, vendar lahko predstavljajo tudi resna zdravstvena vprašanja. Hitro hitrost globokega ali plitkega diha je treba nemudoma sporočiti zdravniku, saj je lahko povezana z nujnimi zdravstvenimi težavami. Podobno je treba z zdravnikom razpravljati o nenormalno počasnem dihanju skupaj z drugimi simptomi neustrezne oskrbe s kisikom.
