Če opazujete vnos kalorij, je težko priti narobe s korenčkom in zelenjavnimi palicami. Ti hrustljavi prigrizki so zelo nizki v kalorij, vendar vsebujejo veliko vlaknin za polnjenje, ki pomagajo preprečiti lakoto. Vendar bodite previdni pri maščobnih prelivih in dipih, ki lahko dodajo na stotine kalorij v drugačne zdrave prigrizke. Če morate dodati okus, poskusite potapljati svoje zelenjave v hummus ali dip jogurt brez maščobe.
Krčenje številk
3-palčna korenčka palica vsebuje 3 kalorije; 4-palčna zelena palica vsebuje le 1 kalorij. Če ste rezali svoje palice doma, štetje 25 kalorij na srednjo korenje in 6 kalorij na srednje polnozeleno pecivo. Glede na zmerno aktivnega moškega, ki tehta 175 kilogramov, opeče okoli 2800 kalorij na dan in 125 kilogramov žensk opeče približno 2000 kalorij na dan, korenje in zelenjavne palice prispevajo le nekaj trivialnega števila kalorij v povprečni prehrani.
