Ko gre za pregled, lahko vaš zdravnik meri vašo višino in težo, da določi vaš indeks telesne mase ali indeks telesne mase. To mu daje idejo o ravni telesne maščobe in ali je zdrava velikost. Če je vaš BMI visok, ste morda ogroženi zaradi pogojev, ki so povezani s prekomerno telesno težo, na primer s sladkorno boleznijo tipa 2 in s kardiovaskularnimi zapleti. Vaš BMI pomaga svojemu zdravniku, da se odloči, ali je treba opraviti dodatne zdravstvene preglede. BMI ni popoln ukrep, vendar je neinvaziven in enostaven za izračun.
Online BMI kalkulatorji
Spletni kalkulator BMI je najlažja in najhitrejša metoda za izračun. Številne ameriške zdravstvene organizacije ponujajo na svojih spletnih straneh, vključno z Nacionalnim zavodom za srce, pljuča in kri in centri za nadzor in preprečevanje bolezni. Nacionalna zdravstvena služba v Britaniji ima tudi spletni kalkulator, ki vam omogoča uporabo metričnih ali imperialnih meritev.
BMI med 18,5 in 24,9 velja za normalno in kaže, da imate minimalno tveganje za kronične bolezni, povezane z vašo težo. BMI, ki je manjši od 18,5, vas postavi v kategorijo premajhne telesne teže, kar pomeni, da lahko izboljšate svoje zdravje s pridobivanjem nekaj kilogramov. Prekomerno telesno maso predstavlja BMI od 25 do 29,9, medtem ko je debelost 30 ali več. Ti visoki BMI kažejo na potrebo po nadaljnji oceni vašega zdravja.
Matematična enačba za BMI
Enačba za BMI se uporablja metrične meritve in je prikazana tako, da vašo težo v kilogramih delite za višino v kvadratnih metrih. Metrične višine pogosto predstavljajo centimetri; da določite svojo višino v metrih, razdelite višino v centimetrih za 100. BMI = teža v kilogramih / višini v metrih x višina v metrih.
Če želite ugotoviti vaš BMI z uporabo imperialnih meritev funtov in palcev, se v enačbi uporabi pretvorbeni faktor 703. Enačba za BMI potem postane težo v kilogramih, deljena z višino v kvadratih centimetrov, ki se nato pomnoži s 703, da bi dobili končni BMI. Tukaj je enačba: BMI = teža v kilogramih / (višina v palcev x višina v palcev) x 703.
Določanje ITM za otroke in mladostnike
Slika BMI za otroke in najstnike, ki uporabljajo enako enačbo kot tista, ki se uporablja za odrasle, vendar interpretacija rezultatov prikazuje starost in spol. Ko otroci odraščajo, se njihove telesne maščobe dramatično spremenijo in se razlikujejo glede na spol.
Tečaj BMI se primerja z grafikoni rasti, da bi ugotovili, ali padejo v zdravi percentil. Tisti, ki so v petem percentililu ali nižjem, veljajo kot premajhna telesna teža, tisti v 5. do 84. percentili pa se štejejo za normalne in tiste v 85. do 94. percentilu imajo prekomerno telesno težo. Preobčutljivost za otroke je indicirana, ko pade BMI v 95. percentil ali več.
Otrok s telesno težo, ki ga privede v kategorijo prekomerne teže ali debelosti, je lahko ogrožen za iste kronične zdravstvene razmere kot težke odrasle osebe.
Preverite BMI kot orodje za pregledovanje
BMI je lahko dober način za merjenje telesne maščobe, vendar ima omejitve, zaradi česar se BMI uporablja samo kot orodje za presejanje in ni diagnostično. Dve osebi z istim indeksom telesne mase lahko imata različne stopnje maščobe. Na primer, če ima moški in ženska isti BMI, ima ženska večjo telesno maščobo kot pusto tkivo, kot so mišice, kosti, organi in vezivno tkivo. Starejši ljudje prav tako težijo k večji telesni maščobi kot mlajši odrasli, tudi če so njihovi ITM enaki. Višji BMI v prekomerni teži in debelih obsegih so bolj natančni kot nižje vrednosti BMI.
BMI prav tako pogreša nekatere ljudi, ki imajo nezdravo količino telesne maščobe, čeprav je njihova teža normalna. Ti primeri "normalne teže debelosti" se običajno pojavijo pri sedentarnih odraslih in starejših odraslih, ki so izgubili precejšnjo mišično maso. Če so telesne maščobe 20 odstotkov ali več za moškega ali 30 odstotkov ali več za žensko, je lahko oseba ranljiva za nekatere iste zdravstvene težave - kot je sladkorna bolezen tipa 2 - ki prizadene ljudi, ki imajo prekomerno telesno težo ali debel. Zdravniki včasih pogrešajo te primere, ker se njihovi BMI registrirajo kot normalni, kar potrjuje, da bi BMI moral biti le eno od številnih presejalnih orodij.
Atletski posamezniki lahko tudi ugotovijo, da so njihovi rezultati napačno razloženi z izračunom ITM. Zaradi svoje obilice mišične mase se zdijo preveč težke zaradi njihove velikosti, v resnici pa imajo majhen odstotek maščobnega tkiva. Preveč maščob, ne preveč mišic, je nevarno za vaše zdravje.
