Znoj lahko škoduje športniku, zlasti v tenisu, v katerem je lahko suha ali prepotena roka razlika med zadetkom zmagovalca in pošiljanjem žoge na nobeno zemljo. Znoj je normalna funkcija človeškega telesa, ki pomaga uravnavati telesno temperaturo. Simpatični živčni sistem, odgovoren za odziv na boj ali let, nadzoruje vaš znoj; ko je vaše telo v višji pripravljenosti, kot v tekmovalnem teniškem tekmovanju, se znojite. Seveda lahko igranje v vročih vremenskih razmerah povzroči pretirano znojenje.
Korak 1
Uporabljajte živila, ki vsebujejo natrij. To vam lahko pomaga zadržati več vode in nadzorovati svoje prepotene roke. Bolje je jesti zdravo hrano, ki vsebuje natrij kot junk; se odločite za piščančje juhe ali zelenjavni sok namesto pomfrit ali čipsa.
2. korak
Nosite zapestne ure in jih pogosto spreminjajte skozi svoje tekmo. Zapestnice lahko med tekmo namočijo znoj na obrazu in rokah, ne da bi morali iti na stran, kar ni vedno možno med točkami. Vendar pa bolj ko se znojite, bodo manj vpojni zapestni trakovi, zato jih pogosto spremenite med preklopi.
3. korak
Pred tekmo spremenite svoj rekvizit. Overgrips lahko pripomorejo k temu, da se raketa ne dotakne v roki. To postane še bolj pomembno v preveč vročih dneh. Glede na poseben prijem lahko po več tekmah izgubi trenje. Pred vsako tekmo postavite nov oprijem na vaši rekveti, da zagotovite, da je najbolj abrazivna.
4. korak
Na tekmo prinesite veliko brisač. Brisače so eden od najučinkovitejših načinov in včasih edini način, da med tekmo nadzirate in zmočite znožje na rokah, rokah in obrazu. Med brisačami uporabite brisače in postavite brisačo za ozadje ali na stran osnovne linije za enostaven dostop med točkami.
Stvari, ki jih potrebujete
- Natrijeva hrana
- Wristbands
- Prevladuje raketa
- Brisače
Nasveti
- Obiščite zdravnika in se prepričajte, da nimate nobenih zdravstvenih težav, kot je palmarno hiperhidrozo, ki povzročajo prekomerno potenje. V nekaterih primerih lahko palmarno hiperhidrozo olajšamo z manjšim kirurškim posegom ali lokalno zdravljenjem.
Opozorila
- Eksperimentirajte z uporabo zapestnic v praksi. Ker dajejo nov občutek, jih navajite, preden jih nosite na tekmovanje, da se izognete moturi.
