Po operaciji mehurja je vadba pomembna za ponovno pridobitev moči in za pomoč pri okrevanju. Če ste imeli cistocelično popravilo ali operacijo, da bi premešali mehur, popravili vagino in prestavili ureto, bo vaš kirurg predlagal delovne vaje. Najverjetneje vam bo povedano, da se več tednov po operaciji izognete težkemu dviganju.
Pomembnost
Po mnenju Richarda Bercika, direktorja oddelka za uroginekologijo in rekonstrukcijo, je na Oddelku za porodništvo, ginekologijo in reproduktivne vede na medicinski šoli Yale 15 do 20 milijonov ljudi v ZDA izkušnje z urinsko inkontinenco. Problem je dvakrat bolj pogost žensk kot moški. Če ste se rodili, je vaša verjetnost prolapsa medeničnega organa 50 odstotkov. Nazadnje, 11 odstotkov žensk z inkontinenco in hudim prolapsom potrebuje operacijo.
Premisleki
Popravljanje mehurja za inkontinenco ali neprostovoljno uhajanje urina je precej pogosto. Strokovnjaki na Yale School of Medicine kažejo, da od 15 do 20 milijonov posameznikov s problemom le tretjina do polovice potrebuje zdravstveno oskrbo. To je žalost, ker se lahko 80-90% primerov uspešno zdravi.
Fizioterapija
Vaš kirurg lahko naroči post operativno fizikalno terapijo, da pomaga krepiti mišice medeničnega dna. Pričakujte fizioterapevta, da opravi začetno oceno, vključno s pregledom vaše zdravstvene anamneze, splošnim zdravstvenim stanjem, vašim zdravljenjem in obnovitvenim statusom po operaciji. Na podlagi vaše starosti, fizičnega stanja in zdravnikovih naročil bo oblikovan načrt za terapevtske vaje. Vaje za fizično terapijo so prilagojene posamezniku in niso enakovredne obravnave. Vaše vaje bi se lahko razlikovale od tistih, ki jih je sosed naredil po operaciji mehurja.
Vaje
Vaje se osredotočajo na krepitev mišic in spreminjanje telesnih navad, ki so prispevale k vašemu stanju. Biofeedback in električni stimulacijski modaliteti lahko pomagajo ciljati in krepiti nekatere mišične skupine. Pričakujte, da boste sodelovali pri vajah za krepitev osrednjih mišic vašega trebuha in medeničnega dna. Pozornost se bo posvetila vašemu dihanju in sprostitvi, da bi zmanjšali mišični krči. Morda boste morali zaprositi za toplotno ali hladno pakiranje v linijo brazgotine in masirati območje okoli brazgotine.
Naslednji primer je jedro krepitve, vendar ga ne smete poskušati brez dovoljenja vašega zdravnika. Položite na tleh s kolenastimi koleni in vzglavnikom pod glavo. Povlecite mišice medenice in trebuha v in navzgor proti trebuhu. Držite ta položaj, stisnite mišice medeničnega dna in, ko dihate, počasi sprostite mišice trebuha. To vajo ponovite petkrat ali petkrat. Postavite cilj za sklepanje mišic za deset sekund. Ne storite tega ali vaje, če imate bolečine in se spomnite, obnovitev je počasen in stabilen proces.
Hoja je izvrstna vaja; koristi vašemu krvnemu obtoku, srcu in pljučima. Začnite hodi počasi z zdravniškim dovoljenjem. Na začetku boste morda želeli, da vas nekdo spremlja v primeru, da se boste počutili nestabilno na nogah.
Opozorilo
Po mnenju strokovnjakov iz zdravstvene skupnosti Gloucestershire, ne dvigujte ali premikate težkih predmetov, dokler ne dobite očistka od svojega kirurga. Vsako vadbo, ki povzroča prevelik stres na medenico in kirurškem področju, se je treba izogibati. To vključuje dviganje otrok in težkih vrečk za vžigalice. Prav tako se je treba izogibati pretirani raztezanju, kot je v sesanju. Potrebovali boste štiri do šest tednov - morda še več - za ozdravitev, preden začnete normalne naloge znova.
