Čeprav je utrujenost po vadbi normalni odziv na fizično napetost, lahko ekstremna ali vztrajna utrujenost kaže na zdravstveni problem. Ljudje s skrajno utrujenostjo bi morali poiskati zdravniško oceno, zlasti če se razvijejo drugi simptomi ali ne morejo opravljati rutinskih dejavnosti. Na srečo večina primerov izjemne utrujenosti po vadbi ne kaže na resno bolezen in jih je mogoče preprečiti ali zdraviti s spremembami v načinu življenja ali zdravstveno oskrbo.
Lastnosti
Ekstremna utrujenost po vadbi je pogostejša v vročem vremenu, pri ljudeh z določenimi zdravstvenimi težavami ali po intenzivni ali zelo dolgi vadbi. Poleg tega spletno mesto National Library of Medicine predlaga, da bi navade, kot so slabi spanec ali prehrana, lahko povečale tveganje za izjemno utrujenost. Ljudje, ki po vadbi občutijo izjemno utrujenost, lahko doživijo dodatne simptome, vključno s težavami pri dihanju, bolečini ali šibkosti.
Identifikacija
Zdravniki prepoznajo izredno utrujenost po vadbi z izvajanjem fizičnega pregleda bolnika in dokončanjem zdravstvene anamneze. Bolniki bodo morda potrebovali vzorce krvi ali urina za laboratorijsko testiranje, če sumijo na stanje, kot so motnje sladkorne bolezni, anemije ali ščitnice. Poleg tega lahko zdravniki od bolnika zahtevajo, da izvede pregled za depresijo.
Vzroki
Ekstremna utrujenost po vadbi, skupaj s slabo športno zmogljivostjo in težko dihanjem, bi lahko bila posledica astme, povzročene z vadbo. Spletna stran Mišične distrofije pojasnjuje, da lahko metabolne bolezni mišičnega sistema povzročijo izredno utrujenost po vadbi zaradi nezmožnosti mišice, da izvaja kemične reakcije, potrebne za pridobivanje energije iz hrane. Drugi pogoji, ki lahko povzročijo izredno utrujenost po vadbi, vključujejo anemijo, motnje ščitnice, alergije ali zlorabo alkohola ali narkotikov.
Zdravljenje
Če so motnje ščitnice vzrok za ekstremno utrujenost po vadbi, zdravniki pogosto predpisujejo zdravila za uravnavanje ščitnice. Spletno mesto Mišične distrofije pojasnjuje, da lahko zdravniki ali strokovnjaki za prehrano priporočajo specializirani načrt prehrane za tiste z izjemno utrujenostjo, ki jih povzročajo motnje presnove mišic. Poleg tega lahko v nekaterih primerih zdravniki predpišejo antidepresive ali multivitamine za zdravljenje utrujenosti, ki jo povzroča ali poslabša depresija ali slaba prehrana.
Preprečevanje
Pijte vodo ali športno pijačo med vadbo in po njem, da preprečite utrujenost, ki jo povzroči dehidracija. V toplejših mesecih leta razmislite o vadbi v klimatiziranih prostorih ali v zgodnjih jutranjih urah, ko je zunaj hladnejša. Da bi povečali vzdržljivost, počasi povečajte trajanje in pogostost treningov, kot vam je priporočil zdravnik, in upoštevajte lahkotno gibanje, kot je hojo, namesto da nenadoma začnete močno rutino, ki lahko povečuje utrujenost.
