Imate vso pravico, da se razburite po razpadu, opozarja na spletno stran Svetovalnega centra v Villanovi. Odsotnost, žalost in krivdo so nekatera čustva, ki jih lahko doživijo po razpadu, pa tudi ljubosumje in jezo. Susan Elliott, avtorica "Kako začeti vaš razcvet", priporoča, da dobro pogledate svoja čustva in jih poskušate razumeti, tako da lahko sčasoma postavite odnos v perspektivo in nadaljujete.
Korak 1
Poiščite sistem podpore. Družina in prijatelji, ki skrbijo za vas in so pripravljeni poslušati, vam lahko pomagajo obvladovati po razpadu. Elliott predlaga zaupanje samo v prijatelje, ki niso blizu vaši bivši. Ne želite, da se vaše občutke delijo z njim.
2. korak
Držite se dnevne rutine. Vstanite zjutraj, čeprav se vam ne zdi, in pojdite na službo ali v šolo, kot ste običajno. V večernih urah, ko ste morda bili s svojim bivšim, opravljate gospodinjske naloge, se srečajte s prijatelji ali se odpravite na jogging. Z zaposlovanjem se boste imeli manj časa, da bi se osredotočili na svojega bivšega, svetuje Lisa Steadman, avtorica "To je razpad, ne razčlenitev".
3. korak
Poiščite konstruktivne načine za zaprtje razmerja. Revija, umetnost in obrti so samo nekateri predlogi, ki jih ponuja Univerza Villanova University. Z ustvarjanjem varne in zasebne vtičnice za svoja občutja vam manj verjetno, da boste ukrepali na njih, kot je navedeno v "The Girl's Guide to Surviving Breakup." Morda boste tudi dobili korenine svoje ljubosumnosti, ki vam verjetno nima nič storiti s svojim bivšim.
4. korak
Izogibajte se stik z vašim bivšim partnerjem. Če je potrebno, ogabite ali blokirajte svoje ex na spletnih mestih za socialno mreženje. Ne ustvarjajte novih računov na spletnih mestih družabnih omrežij, da bi sledili vašim bivšim. Izbrišite katera koli romantična, e-poštna sporočila, ki jih je poslala v preteklosti, in izbrišite svojo številko iz svojega mobilnega telefona.
5. korak
Izogibajte se mest, ki ste jih in vaši bivši obiskovalci. Ne peljite mimo njegove hiše in ugotovite, ali je nova ljubezen tam. Nekateri kraji se morda ne bodo mogli izogniti, še posebej, če delate na istem kraju ali se udeležite iste šole; vendar bo stanovanje na tvojem bivšem in ga videl samo ponoviti občutke, ki jih želite delati, in jih za sabo položite.
6. korak
Daj si čas. Čustva so težavna tema in vsi se drugače odzivajo. Razpad potreben čas, da preide, in čas je drugačen za vsakogar, Lynn Harris in Chris Kalb pišejo v "Breakup Girl to the Rescue!" Nihče vam ne more povedati, kdaj se bo vaše srce zdravilo. Dajte sami sebi dovoljenje, da delate s svojimi čustvi s svojo hitrostjo.
Opozorila
- Govorite s svetovalcem, če vaša ljubosumje ali žalost zaradi zloma motita vašo sposobnost delovanja vsak dan. Če imate misli, da bi se poškodovali sami ali kdorkoli drug, poiščite nujno zdravniško pomoč. Dobra strokovna pomoč je lahko najboljša odločitev, ki jo naredite.
