Prekomerna uporaba kolena med športom ali drugimi aktivnostmi, ki zahtevajo pogosto upogibanje kolena, lahko dražijo ali poškodujejo kolenski sklep in povzročijo bolečino na zunanjem delu kolena. Bolečine v hrbtu ali kolku, ki potujejo v koleno, leta normalnega obrabe in travma ter travmatične poškodbe, so drugi vzroki za bolečino zunaj kolena. Težave s hrustancem kolena, ligamenti ali kostmi lahko povzročijo bolečine v kolenu. Zdravljenje je odvisno od osnovnega vzroka bolečine.
Sindrom ilovnbialnega benda
Sindromi prekomerne uporabe povzročajo dejavnosti, ki vključujejo ponavljajoče se upogibanje kolena, kot sta vožnja in kolesarjenje. Najpogostejši je sindrom iotibialnega traku, v katerem se razvijejo bolečine v sklepih kolena, ko je ortibialni trak - trak tkiva, ki teče vzdolž noge noge iz kolena v medenico - razdraženi, ko večkrat trpite proti zunanjosti vašega kolena kosti. Bolečine iz tega sindroma se običajno poslabšajo pri hoji navzgor ali navzdol. Neuravnotežena mišična moč mišic, neustrezno raztezanje, slabo treniranje, neprimerna obutev in ravne noge so nekateri dejavniki, ki prispevajo k razvoju sindroma prekomerne uporabe.
Patellofemoralni sindrom
Patellofemoralni sindrom, znan tudi kot kolen za kolena, je sindrom prekomerne uporabe, pri katerem neravnovesje v mišicah, ki vplivajo na položaj kneecapa, povzroči, da se nepravilno poravna in se obrne proti koncu stegenske kosti. Običajno povezana z bolečino na sprednjem delu kolena, lahko ta sindrom povzroči tudi bolečine v kolenu, ko se kneekap trpi proti zunanji strani kosti. Bolečine se ponavadi pojavijo med dejavnostmi, kot so sedenje s kolenastimi koleni, čučanj, plezanje stopnic in skoki. Ta sindrom je pri ženskah pogostejši kot pri moških.
Koleno Osteoartritis
Osteoartritis se pojavi, ko je sklepni hrustanec - spolzičen material, ki pokriva konce svojih kosti, kar jim omogoča gladko drsenje drug proti drugemu - po dolgih letih obrabe. Ker hrustanca izgine, se vaše kosti začnejo mletje drug proti drugemu in postanejo razdražene, kar povzroča bolečino. Ko se hrustanca na zunanji strani kolena izprazni, povzroči bolečine v kolenu. Dejavniki, ki prispevajo k osteoartritisu kolena, vključujejo debelost in prejšnjo poškodbo kolena. Ta pogostost pogosto povzroča krhkost krvi zgodaj zjutraj, ki se izboljša, ko se premikate, težave pri sedenju in težave pri plezanju po stopnicah. Druge vrste artritisa, ki vplivajo na koleno, lahko tudi povzročijo bolečine v kolenu.
Poškodba bočne vezi z bočnim zavarovanjem
Poškodbe kolena, zlasti zaradi športa, lahko poškodujejo kolena sklepne vezi - pasove tkiva, ki povezujejo stegno kost na kosti spodnjih nog in povzročajo bolečine v kolenu. Bočni povezovalec vezi povezuje zunanji ali stranski del stegnenice s kostmi spodnjih nog. Ta ligament se lahko prereže ali raztrga, ko je notranjost kolena potisnjena proti zunanji strani, zaradi česar se ligament raztegne. Ko se pojavi ta poškodba, lahko občutite nenadno in koleno. Ta poškodba je pogosto posledica reševanja nogometa ali prometne nesreče, čeprav se lahko zgodi v drugih situacijah.
Lateralni Meniskus Tear
Poškodbe kolena lahko tudi poškodujejo menisci - hrustanec, ki blazine in stabilizira vaše koleno. Zunaj bolečine v kolenu se običajno razvije, ko raztrgate stranski ali zunanji meniskus v kolenu. To se lahko zgodi, ko se zgornja noga nenadoma obrne v eni smeri, medtem ko je vaša noga posajena v drugo. Poleg bolečine lahko vaše koleno ujame ali zaklene, zaradi česar je težko poravnati. Vaše koleno se lahko pojavi po tem, ko poskušate stati na njej.
Drugi vzroki zunaj bolečine kolena
Bolečine v spodnjem hrbtu ali hipu se včasih potujejo v koleno, kar povzroči bolečino ali bolečino in bolečino na zunaj kolena. To se imenuje iz bolečin. Manj pogosti vzroki bolečine zunaj kolena vključujejo napetost mišic, pritrjenih na zunanji del kolenskega sklepa, poškodbe ali stiskanje živca ali arterije, ki poteka vzdolž zunanjega kolena, in stresne zlome na zunanji strani stegnenice ali golenice kosti znotraj kolenskega sklepa.
Naslednji koraki in zdravstvena nega
Pomembno je, da se posvetujete z zdravnikom, če imate pogoste, vztrajno ali poslabšanje bolečine v sklepih na koncu kolena - še posebej, če se ne izboljša z nekaj dnevi počitka ali moti vaše sposobnosti za opravljanje običajnih dejavnosti. Odvisno od vzroka bolečine, lahko zdravljenje vključuje kombinacijo terapij, kot so počitek, zdravljenje, fizikalna terapija in podpiranje kolena. V nekaterih primerih je morda potreben kirurški poseg.
Takoj poiščite zdravniško oskrbo, če ne morete priti do težišča na prizadetem kolenu, se poslabšati ali močno bolečino, ali pa se po padcu, športni poškodbi ali nesreči nenadoma razvijejo intenzivne bolečine.
