Američani vsako leto porabijo 40 milijard dolarjev za programe za zmanjšanje telesne teže in izdelke, kot so prehrambene tablete, v skladu s Bloomberg BusinessWeek. Tablete za razstrupljanje se tržijo za izgubo telesne mase, ker so nekateri strokovnjaki iz naravnega zdravja ugotovili povezavo med preobremenitvijo toksina in povečanjem telesne mase. Kot pravi družinski zdravnik Mark Hyman v reviji "Alternativne terapije", povezava z debelostjo in toksinom ni zgornja ideja. Povezave trenutno raziskujejo organizacije, kot so nacionalni inštituti za zdravje, Agencija za varstvo okolja in Urada za prehrano in zdravila ZDA.
Pojasnilo
Ann Louise Gittleman, avtorica knjige The Fast Track One Day Detox Diet, se nanaša na povezavo med toksini in izgubo teže kot "manjkajočo povezavo". Kot pojasnjuje, povečanje toksinov v telesu preprečuje učinkovito delovanje jeter za presnovo maščob in odstranjevanje toksinov. Če vaša jetra ne dosegajo najvišje učinkovitosti, negativno vplivajo tudi drugi sistemi v telesu, ki igrajo vlogo pri nadzoru teže, kot sta prebava in srčno-žilni sistem.
Vlakno
Po besedah Brende Watson, avtorja The Detox Strategy, ima vlakna pomembno vlogo pri odstranjevanju telesa toksinov. Topno vlakno, ki se raztopi v vodi, da se tvori debeli gel, v telesu potopi toksine in jih veže na maščobne kisline, ugotavlja Watson. Netopne vlaknine, ki jih ni mogoče razkosati, pospešujejo izločanje toksinov iz telesa s spodbujanjem gibanja črevesja. V študiji, ki so jo izvedli raziskovalci na Univerzi Brigham Young in objavljeni v izdaji The Journal of Nutrition iz marca 2009, je povečanje vnosa vlaknin znatno zmanjšalo tveganje, da bi ženske pridobivale težo in maščobe.
Probiotiki
Te prijazne bakterije, ki prebivajo v črevesnem traktu, pomagajo zagotoviti več koristi, vključno s pomočjo pri razgradnji toksinov, po Gittlemanu. Vendar pa jih lahko izčrpajo živila in kemikalije, ki jih porabite. Probiotične tablete in drugi dodatki pomagajo obnoviti ravnovesje med dobrimi in slabimi bakterijami v telesu in lahko koristijo izgubi teže. Študija, ki so jo junija 2010 objavili evropski dnevnik o klinični prehrani, ki so jo izvedli japonski raziskovalci, je pokazala, da je fermentirani probiotični mlečni izdelek povezan z zmanjšanjem trebušne in podkožne maščobe.
Vitamin C
Tablete vitamina C so običajne dodatke, ki imajo lahko razstrupljevalne učinke. Znan je tudi kot askorbinska kislina, vitamin C in dekongenčni žolč, ki povečuje sposobnost vašega jeterja za razgradnjo maščob, pojasnjuje Gittleman. Dodaja, da lahko tudi odpravi težave z lakoto in sproži proizvodnjo glutationa, ključnega antioksidanta, ki ga je treba za detoksifikacijo jeter. V študiji, objavljeni leta 2007 v publikaciji "Javno zdravje in prehrana", so raziskovalci iz Isfahanove univerze medicinskih znanosti v Iranu opredelili pomanjkanje vitamina C kot enega od dejavnikov, ki prispevajo k pridobivanju trebušne maščobe.
Previdnost
Potrebne so še več znanstvenih raziskav v korist razstrupljanja za hujšanje. Nekatere detoksikacije in prehrane lahko povzročijo neželene učinke. Na primer, dodatek k prehrani lahko zmanjša raven sladkorja v krvi in vpliva na zdravila, kot je aspirin, v skladu z MayoClinic.com. Tudi visoki odmerki vitamina C in probiotiki lahko povzročijo drisko, plin ali želodčni vznemirjenost, opozarja medicinski center University of Maryland. Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden poskusite katero koli od teh dopolnil.
