Kvasovke, imenovane tudi candida diete, se uporabljajo za zmanjšanje negativnih učinkov pretiranosti kandide - kvasovčaste glive, ki se pojavi naravno v telesu. Čeprav je kandida neškodljiva, lahko zaraščanje povzroči okužbe kvasovk ali kandidiazo v ustih, želodcu, prepadu, sečnem traktu ali koži. Čeprav candida diete nimajo znanstvenih dokazov o učinkovitosti, prehranske spremembe, vključno z jedo rjavi riž, lahko podpirajo zdravstveno oskrbo pri obvladovanju simptomov. Če sumite, da imate okužbo s kvasom, se za sestanek posvetujte z osebnim zdravnikom o zdravilih in vprašajte, ali je kvasa za vas ustrezna.
Teorije
Večina alternativnih zdravnikov, kot so Linda Page, zdravnik naturopatske prehrane in dodatni profesor na Clayton College of Natural Health v Birminghamu, Alabama, verjamejo, da pekovski kvas, medtem ko je drugačen od kvasa v vašem telesu, še vedno spodbuja prekomerno rast kandide. Če sumite, da pekovski kvas prispeva k vašim simptomom, rjavi riž zagotavlja hranljivo, brez kvasa alternativo kruhu, pizi skorji, pecivo in drugo živilo, ki vsebuje kvasovke. V svoji knjigi "Obnovitev ženskega ravnovesja: PMS, fibroidi dojke in maternice, ciste jajčnikov in še več", stran priporoča, da poudarite rjavi riž in drugo celotno hrano kot potencialno naravno zdravilo in preventivni ukrep za vaginalne okužbe s kvasom.
Koristi
Rjavi riž je dragocen vir vlaknin, vitaminov, mineralov in antioksidantov. Antioksidanti, kot sta vitamin C in betakaroten, podpirajo sposobnost vašega telesa, da se upre in ozdravi pred okužbami. Medicinski center Univerze v Marylandu priporoča, da zaužijete celih zrn in drugih živil, bogatih z vitaminom B, za večjo odpornost na okužbe z kvasom. Rjavi riž kot kompleksni ogljikovodik zagotavlja tudi hranljivo alternativo sladicam; sladkor lahko prispeva k prehrani s kandidi.
Predlogi
Smernice za prehrano za Američane, smernice za prehrano na podlagi dokazov, ki jih objavijo Ministrstvo za zdravje in socialne zadeve ZDA in Ministrstvo za kmetijstvo ZDA, priporoča, da dnevno dnevno uživajo vsaj tri 1-ozne rezine celih zrn za optimalno dobro počutje in izbiro celih zrn čez rafinirano zrnje vsaj polovico časa. Za vaš riž dodajte prednosti, ki zmanjšujejo candida, uporabite začimbne začimbe, kot so česen, origano, žajbelj in nageljnove žbice.
Druga koristna živila
Za okrepljeno imunsko funkcijo uživamo različne barvite sadje in zelenjavo, ki so glavni viri antioksidantov. Antioksidantni vitamin C lahko pomaga zmanjšati vnetje, ki je povezano s kandidijo, v skladu z UMMC. Živila, bogata z vitaminom C, vključujejo rdečo papriko, agrume, drobnjak, kivi, sladki krompir in paradižnikovo omako. Čeprav so rezultati raziskav mešani, lahko probiotiki, koristna oblika bakterij, zaščitijo pred okužbami kvasa. Dragoceni viri probiotikov vključujejo jogurt z živimi aktivnimi kulturami in kefirjem. Druga zrna brez kvasa vključujejo oves, ječmen, divji riž in koruzo.
