Masaža je bila uporabljena že od antičnih časov za lajšanje bolečin in spodbujanje zdravljenja. Obstaja veliko različnih vrst masaže, vendar večina ponuja podobne koristi. Masaža se običajno ne šteje za nadomestilo za druge vrste zdravstvene oskrbe, ampak se lahko uporablja skupaj z drugimi metodami zdravljenja, da bi zagotovili najboljše možne rezultate za paciente. Posvetujte se z licenčnim masažnim terapevtom, da bi razpravljali o tem, kakšna vrsta masaže vam bo morda najbolje delovala in kako boste lahko uživali v masažni terapiji.
Naravna bolecina
Masaža razbremeni bolečino za mnoge ljudi, vključno s tistimi z artritisom, fibromialgijo, lupusom, poškodbami hrbta, migrenami, športnimi poškodbami in številnimi drugimi pogoji. Masaža razbremeni bolečino z zmanjšanjem napetosti mišic in tudi z aktiviranjem sproščanja endorfinov, naravnih kemikalij za razbijanje bolečin v možganih, glede na Florida State Massage Therapy Association.
Pomaga pri depresiji
Glede na Florida State Massage Therapy Association, masaža povečuje raven serotonina v možganih, ki pomaga preprečiti ali zmanjšati depresijo. To je enako, kaj storijo mnoga zdravila proti antidiopresiju, ki se imenujejo selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina ali SSRI. Poleg tega mnogi ljudje poiščejo masažo prijetne in preprosto koristi od človeškega dotika in občutka povezave z masažnim terapevtom, ki lahko pomaga pri depresiji.
Zmanjša stopnjo stresa
Masaža zmanjša napetost in povzroči sprostitev, ki zmanjšuje anksioznost. Povečanje serotonina pomaga zmanjšati anksioznost. Masaža odpravlja tudi nekatere fizične simptome tesnobe, kot je hiter srčni utrip.
Ujemite nekaj boljših Zzzs
Masaža pomaga ljudem, da se sprostijo, kar lahko pomaga pri nespečnosti in izboljša kakovost spanja. Anksioznost, bolečina in depresija pogosto ovirajo dober nočni spanec, in kadar masaža pomaga razbremeniti te pogoje, lahko tudi izboljša spanec.
Izboljša delovanje imunskega sistema
V skladu z MassageTherapy.com, spletno stran, ki jo povezujejo Associated Bodywork in Massage Professionals za izobraževanje javnosti o masažah, masaža izboljša funkcijo imunskega sistema s spodbujanjem limfnega sistema. Limfni sistem pomaga odstraniti telo odpadkov, ruševin, toksinov in patogenov. Tekočina cirkulira skozi limfni sistem, tako kot krv skozi kardiovaskularni sistem, vendar ni črpalke, kot je srce, ki pomaga krožiti limfno tekočino. Masaža pomaga krožiti limfno tekočino, čeprav, kot je razloženo na spletni strani Nacionalnih integriranih zdravstvenih sodelavcev.
Gets Blood Flowing
Glede na Florida State Massage Therapy Association, masaža znižuje visok krvni tlak in upočasni srčni utrip. Seveda masaža pomaga ljudem, da se sprostijo, kar tudi zmanjša krvni tlak. Masaža izboljša obtok, v skladu s MassageTherapy.com, ki izboljša pretok krvi v vse organe. Dobro kroženje izboljša tudi stanje kože, kar je v resnici največji organ telesa. Morda celo zmanjša brazgotine ali strije.
