Ne glede na to, ali imate težave z mišično napetostjo, poškodovanim vratom ali kaj slabše, bolečine v vratu lahko močno omejujejo vaše vsakodnevne aktivnosti in užitek v življenju. Ker vrat ima toliko mišic in mora delovati, da drži glavo pokončno, je še posebej dovzetna za poškodbe in bolečino. Bolečine v vratu lahko omejujejo vašo vrsto gibanja, ki preprečuje popolno obračanje glave in lahko izžareva druge dele telesa.
Vzroki
Mučni sev povzroči najpogostejše bolečine v vratu pri raztezanju. Nagibanje glave z ene strani na drugo ali vrtenje na njeni osi razteza mišice, ki so se morda poškropile zaradi prekomerne uporabe ali slabe drže. Hunching nad računalnikom ali dolge ure za volanom lahko utruji mišice in povzroči bolečino, ko se raztezate. Večkratno uporabo mišic vratu lahko povzroči kronično bolečino in togost.
Nenadno hudo gibanje, ki povzroči, da glava kreten naprej in nazaj, lahko poškoduje občutljivo mehko tkivo v vratu. Ta poškodba, znana kot kap, lahko povzroči hudo, izčrpavajočo bolečino, še posebej na hrbtu in straneh vratu. Celo vstajenje iz postelje je lahko agonizirano.
Pogoji, ki se običajno pojavijo s starostjo, lahko povzročijo bolečine v vratu. Osteoartritis, stiskanje živcev in degeneracija diska se lahko začnejo s samo manjšimi bolečinami in napredujejo do kronične bolečine, razen če se zdravijo.
Redke, toda resne bolezni, kot sta meningitis in rak, lahko povzročijo bolečine v vratu, vendar jih navadno spremljajo tudi drugi simptomi.
Home Treatment
Najpogostejši tipi bolečin v vratu se dobro odzivajo na konzervativno zdravljenje. Redno počivajte v vratu, če ohranite enak položaj za daljša obdobja. Preskusite zdravila brez recepta, kot so aspirin, ibuprofen, natriks naproksen in acetaminophen za kratkotrajno bolečino. Nežno raztegnite vrat, tako da spustite glavo na eno ramo, kolikor bolečina dovoljuje, držite 30 sekund in nato izmenične strani. V mrzlem položaju, kot je pakiranje ledu, 20 minut. Sledite s toploto, če vam pomaga pri bolečinah.
Huda bolečina
Če se vaša bolečina po nekaj dneh zdravljenja ne prekine, ali če je tako huda, da ne morete premakniti glave, obiščite zdravnika. Priporoča vam, da si ogledate fizioterapevta, ki lahko priporoča nežne raztezne vaje, da bodo vaše mišice voljne. V skrajnih primerih vam bo zdravnik morda priporočil kratkotrajno uporabo vratne vezice in zdravil, kot so mišični relaksanti ali injekcije kortikosteroidov. Če bolečino v vratu spremljajo zvišana telesna temperatura, bruhanje ali huda glavobol, takoj poiščite svojega zdravnika.
Preprečevanje
Večina bolečin v vratu povzroča slaba drža. Poskrbite, da bo vaša glava uravnotežena nad hrbtenico; pogosto odmore; prilagodite svoj stol, mizo ali računalnik, tako da je monitor na ravni oči; in se izogibajte spanju na želodcu. Vaje, ki podaljšujejo prsne mišice in okrepijo hrbtne mišice, lahko pomagajo preprečiti bolečine v vratu.
