Dirka 800 metrov je lahko ena od najzahtevnejših 2 minut, ki se tekmujejo na progi. Cilj teka vsakega dirka je, da gremo tako hitro, kot lahko, da zmagate. Vendar 800-metrska dirka zahteva, da se ženska hitro in hitro ohrani energijo. Odličen način za žensko, ki bo vodila 800, je, da se razdeli na štiri dele, da bi ji pomagal, da se potisne, nastavi dober korak in varčuje z energijo.
Začetek do 200 metrov
Pred dirko se duševno pripravite na to, kaj se bo zgodilo v naslednjih dveh minutah po pištolo. Začnite dirko z iskanjem dobrih tem, ne prepočasnih in ne prehitro. Če začnete na zunanjih stezah, ne smete nemudoma na poti do notranjega pasu. Namesto tega po prvi krivulji zaženite diagonalno proti notranjim stezam, da se izognete dodatnemu teku. Do notranjega pasu bi morali doseči, dokler ne dosežete naslednjo krivuljo.
200 do 400 metrov
Zmerno teči in poskrbite za sproščeno telo. Tesne mišice vas upočasnijo. Morate najti ravnotežje, da bi se lahko potisnili trdo in obdržali telo. Vsaka nenadna hitra sprememba hitrosti lahko pregori preveč energije. Držite se s paketom, ne dovolite, da bi zaostajala. Preveč energije boste porabili, da bi poskušali ujeti nazaj.
400 do 600 metrov
Poberi se. Zdaj bi morali začeti mimoidoči, ki so pred nami. Če želite to narediti, se postavite na zunanjo ramo. Premaknite se mimo nje naravnost, se pomaknite do notranje pasnice na krivulji. Ko se vrnete nazaj v notranjost pasu, se izogibajte, da bi jih dobili drugi tekmovalci, tako da boste lahko naredili odmor, če boste potrebovali.
600 do 800 metrov
Ta del dirke je kritičen. Na tej točki dirke je vaše telo izčrpano, mišice goreče in se morda pojavi za zrak. Pomembno je, da vaš tekoči obrazec ne bo uspel; ostani sproščen, obdržati glavo, roke močno guganje naprej in nazaj in prinese kolena visoko z vsakim korakom. Dvignite korak in sprint naravnost do ciljne črte.
