V popolnem svetu bi vaši otroci dobili svoje hranilo, ki ga potrebujejo za zdravje in rast od zdrave hrane v svoji prehrani. Toda izbire za otroško hrano, zasedeni urniki in nihanje apetitov otrokom zelo težko stalno jedo prehrano, ki izpolnjuje vse njihove prehranske potrebe. Multivitamin ne more nadomestiti zdrave prehrane, lahko pa zapolni prehranske vrzeli. Niso vsi vitamini ustvarjeni enaki, zato je pomembno vedeti, kaj dobivate pri izbiri vitamina.
Hranilna sestava
Prva stvar, ki jo je treba iskati pri nakupu otroškega multivitamina, je prehrambena sestava. Najboljši multivitamini vključujejo vse 13 bistvenih vitaminov in 14 osnovnih mineralov, ki jih potrebuje telo. Vitamini A, C in D, kalcij in železo so še posebej pomembni za rastoče otroke.
Izogibajte se proizvodom, ki vsebujejo več kot 100 odstotkov priporočenih prehranskih dodatkov, ki jih je določil Inštitut za medicino. Če porabimo več kot priporočeno količino hranil, ne prinašamo dodatnih koristi, presežek nekaterih vitaminov in mineralov pa je lahko škodljiv.
Sestavine
Pazite na multivitamine, ki vključujejo umetne okuse ali barve, umetna sladila in polnila. Izogibajte se gumijastim vitaminom, ki so najverjetneje izdelani s sladkim koruznim sirupom. Ne samo, da je sladkor nepotreben in slab za zobe svojega otroka, ampak tudi vašemu otroku pošilja zmedeno sporočilo: da so vitamini sladkarije. Poiščite multivitamine, ki so bili pridobljeni iz celih živil namesto sintetičnih sestavin.
Biološka uporabnost
Vitamini v naravi obstajajo v različnih oblikah, človeško telo pa na različne načine prebavlja različne oblike. Nekatere oblike so veliko močnejše in prebavljivejše od drugih. Raven, v kateri se lahko hranilo dejansko lahko prebavi in absorbira, se imenuje biološka uporabnost. To je pomemben dejavnik pri izbiri otroškega multivitamina. Posvetujte se z objektivnim virom, kot je MultivitaminGuide.org, da bi ocenili biološko uporabnost hranilnih snovi v določenih blagovnih znamkah multivitaminov.
Top Brands za razmislek
MultivitaminGuide.org je razvil merilo za oceno multivitaminov, ki temelji na varnosti, hranilni sestavi, biološki uporabnosti in splošni učinkovitosti. V skladu z oceno učinkovitosti spletne strani so najboljše blagovne znamke, ki jih je treba upoštevati, otroci Total Balance Xtend-Life, otroški multivitamini otroci in vitaminski zakonski otroci v vrtu življenja. Pogovorite se z otrokovim pediaterom, preden začnete z dodatki, in vedno hranite dodatek izven dosega vaših otrok.
