Sezamovo olje je varno za nekatere dojenčke in ponuja koristi za zdravje, če je vključeno v dobro uravnoteženo prehrano. Ta vrsta olja ima veliko uporab in jo je enostavno vključiti v načrte za obroke vašega otroka. Sezamovo olje se najpogosteje uporablja v azijskih kuhinjah in je mogoče najti, kjer se kuhalna olja prodajajo v vašem supermarketu.
Kdaj naj uvedemo
V večini primerov lahko pride do sezamovega olja, ko je vaš otrok star 6 mesecev. Nekateri strokovnjaki priporočajo čakanje, dokler je vaš otrok star 1 leto. Pred tem njegovega prebavnega sistema morda ni pripravljen za ravnanje z njim. Vendar lahko sezamovo olje prehaja skozi materino mleko, zato lahko vaš otrok pred njo 6 mesecev koristi, če ga vključite v načrte za obroke.
Alergije
Če je vaš otrok v nevarnosti za alergijo na hrano ali je v družini sezamov alergija na sezamu, otroku ne dajte sezamovega olja, če ji zdravnik ne odobri. Če ni dokazov o alergijah na hrano, poskrbite, da je vaše otroško sezamovo olje z živili, ki jih je že poskusil, kar vam omogoča, da opazujete simptome, vključno s koprivnico, izpuščaji, piskanjem, otekanjem in težavami z dihanjem. Poleg tega, če ima vaš otrok astmo ali ekcem, ji lahko zdravnik priporoči, da zadrži ponudbo njenega sezamovega olja, poroča spletni nasvet o starševstvu Baby Center. Zdravnik vašega dojenčka vam bo pomagal ugotoviti, ali je sezamovo olje pravilno.
Zdravstvene koristi
Dodajanje sezamovega olja k prehrani vašega otroka bo povečalo njegovo vnos hranljivih snovi, ki so koristne za njegovo zdravje. Sezamovo olje vsebuje vitamin E, ki je antioksidant, ki ščiti srce srca in zmanjša tveganje za nastanek raka, tako da preprečuje škodo, ki jo povzročijo prosti radikali. Vitamin K je prisoten tudi v sezamovem olju in otroci potrebujejo ustrezne količine za pravilno strjevanje krvi. Nekateri dojenčki so pomanjkljivi pri vitaminih K, še posebej tistih, ki po rojstvu niso prejeli injekcije vitamina K, poroča spletno mesto staršev, ki ga spremlja pediatrično zdravilo Keep Kids Healthy. Sezamovo olje vsebuje tudi zdrave nenasičene maščobe, ki pomagajo vašemu otroku rasti in ga v prihodnosti zaščititi pred boleznijo srca.
Uporablja se
Sezamovo olje je precej vsestransko in je dober nadomestek za oljčno ali oljno olje, kadar pripravljate hrano za svojega otroka. Uporabite ga za svežo zelenjavo, kot so squash, sladki krompir, brokoli, snežni grah in korenje do mehke konsistence, ki jo lahko dojenček zlahka jedo brez zadušitve ali ga premešajte v mesne ali ribje marinade. Sezamovo olje se običajno uporablja za pripravo hummusa, ki je prijazna dojenčkom, ki dobro pari z mehkim kruhom ali krekerji.
