Anksioznost je pogosto označena kot občutek živčnosti, strahu, strahu ali strahu. Nenamerno je to občutek občasno doživeti zaradi neznanega ali neprijetnega stanja in dogodkov. V večini primerov anksioznost poteka, ko se odstrani spodbujevalni faktor. Vendar pa nacionalni zdravstveni zavodi pojasnjujejo, da nekateri ljudje še naprej doživljajo to skrb ali strah in se sčasoma celo poslabšajo. To je pogosto znak anksiozne motnje.
Simptomi
Poleg občutka živčnosti, skrbi ali strahu lahko anksiozna motnja povzroči utrujenost, razdražljivost, nemir in pomanjkanje koncentracije. Prav tako kaže fizikalne simptome, kot so znojenje, slabost, driska, tresenje, kratko sapo in hitro srčni utripi. Lahko celo vpliva na cikel spanja, kar povzroča nespečnost, kjer imate težave pri spanju ali zaspanosti.
Izguba apetita
Izguba apetita, ki lahko spremlja občutek tesnobe, navadno ni posledica samega tesnobe. To je pravzaprav simptom depresije. Po mnenju Nacionalnega inštituta za duševno zdravje in Klinike Mayo se le redko pojavljajo splošne anksiozne motnje in panične motnje. Mnogi ljudje tudi trpijo zaradi depresije bodisi zaradi ali sočasno z anksiozno motnjo.
Diagnoza
Da bi zagotovili ustrezno zdravljenje in upravljanje vašega stanja, je pomembno, da se posvetujete s strokovnjakom za duševno zdravje. Anksioznost prihaja v številnih različnih oblikah, vključno s panično motnjo, obsesivno-kompulzivno motnjo, posttravmatskim stresom, generalizirano anksiozno motnjo, socialno fobijo in drugimi podobnimi pogoji. Pravilna diagnoza neizogibno pomaga zdraviti stanje.
Zdravljenje
Psihoterapija lahko pomaga prepoznati vzrok vzroka motnje, pa tudi določiti korake za spremembo vedenja in odnosa. Negativne misli in vedenja se preusmerijo na pozitivne, kar omogoča boljše spretnosti spretnosti. To obliko terapije lahko spremlja tudi zdravilo na recept, kot so antidepresivi, pomirjevalci ali zdravila proti anksioznosti. Kombinacija zdravljenja in zdravil pogosto lahko odpravi simptome, povezane z obema pogojema, vključno z izgubo apetita.
Samooskrba
Skupaj z nadzorovano oskrbo, lahko najdete tudi nekaj koristi pri koncentriranju na vašo prehrano, glede na kliniko Mayo. Jesti manjše obroke večkrat čez dan lahko pomaga stabilizirati krvni sladkor in s tem olajšati občutek tesnobe. Predlagamo tudi, da jeste ogromne sestavine ogljikovih hidratov, kot so cela zrna, zelenjava in stročnice, hkrati pa omejite vnos sladkorja, predelanih zrn, alkohola in kofeina. Tudi pitje vode lahko pomaga stabilizirati vaše razpoloženje. To pomeni, da te prehranske spremembe nikakor ne morejo nadomestiti zdravljenja. Uporabljati jih je treba le v povezavi z nadzorovano oskrbo.
