Plavanje v dveh minutah 100 m je lahko najboljši čas ali najslabši čas. Morda boste začeli kot plavalec za začetno odraslo osebo, samo hvaležni za dokončanje razdalje brez ustavljanja. Z izboljšano tehniko in vzdržljivostjo se vaš čas kopanja izboljša skupaj z vašim nezadovoljstvom za prejšnjo uspešnost. Od leta 2011, olimpijski rekord za 100 m plavati stoji na nekaj več kot 47 sekund. Pred presojo uspešnosti upoštevajte dejavnike, ki vplivajo na vaš čas.
Dolžina bazena
Mednarodna federacija plavanja omejuje tekmovalne skupine do natančnih dimenzij, saj lahko velikost bazena določa čas dirke. Manjši bazeni prinašajo hitrejše čase, saj lahko močno potisnete iz stene in navadno plavate hitreje pod vodo pred površjem. Olimpijski bazeni merijo 50 m, tako da za 100 m plavate, naredite eno smer za dokončanje razdalje. V 25 m bazenih trikrat potisnete steno. Na splošno je vaš 100 m čas v 25 m bazenu nižji, kot bi bil v 50 m bazenu.
Osnove intervala
Čas kopanja se razlikuje glede na starost in sposobnost. Na splošno povprečni plavalni plavalci v 100 m bazenu udobno dokončajo 100 m plavati v dveh minutah. Plavalec, ki ima dva minuti časa za interval, bi bil zelo dober 100-minutni čas ene minute 30 sekund. Konkurenčni plavalec, ki plava neprekinjeno miljo v intervalnem intervalu 100 m za eno minuto 10 sekund, bi bil verjetno vznemirjen, če ne bi mogel zaključiti sprinta 100 m krog v manj kot eni minuti.
Dirka proti krogom
Vaš čas dirke za 100 m bo verjetno nižji od intervalov kroga za 100 m, saj v dirki na začetku običajno potopite. Potop, in posledična podvodna hitrost, ki jo dobite od njega, brije čas od plavanja. Če potegnete iz stene, ko ura s hitrostjo doseže »vrh« ali celo minuto, se na začetku 100 m razdalje sproži počasnejši čas od potapljanja. Na primer, vaša dirka 100 m je lahko ena minuta 30 sekund in čas vašega kroga je lahko ena minuta 35 sekund.
Obrača
Flip vam pomaga pri britju s 100 m plavati. Točen, hiter somersault in močan potisk z obzidja je najučinkovitejši način za spreminjanje smeri v bazenu. Slab obrnjen naokrog pa vas upočasni in deluje proti tebi. Obrnjenost prepušča vam preveč prostora, da bi dobili tesen, navitje položaja za potiskanje in prepozno zavrtite vas lahko pustite brez manevrskega prostora. Uporabite odprte zavoje ali tiste, v katerih ste preprosto zgrabite steno bazena in obratno nad vodo, če so flip flopi ali če imate težave pri zadrževanju diha med podvodnimi zavoji.
