Leča je del družine stročnic, ki je znana po povzročitelju napihnjenosti, plina in zgaga, še posebej, če imate oslabljen prebavni sistem. Leča je hrana z visoko vsebnostjo vlaken, ki lahko olajša zaprtje in spodbuja rednost. Prav tako imajo visoko vsebnost beljakovin, zaradi česar so idealni nadomestek za meso. Izguba zgornjih dihalnih poti se pojavi, ko kisla hrana iz nepražene hrane hrani skozi požiralniku in povzroči pekoč občutek v prsih.
Zapleti
Občasna zgaga ponavadi ne povzroča zapletov, vendar se redko zgodi, zgaga pa lahko povzroči gastroezofagealno refluksno bolezen ali GERD. Vaš požiralnik je lahko poškodovan, kar lahko zahteva operacijo za popravilo. Za redčenje resnosti nastajanja kislin je morda potrebno zdravilo na recept.
Opcije
Medtem ko fižol in stročnice lahko povzroči nelagodje, je morda tako, kot ste jih kuhali, ki povzročajo zgago. Začimbe in olja so pogosti krivci zgage. Čebula in česen, ki se navadno uporabljajo za pripravo leče, lahko povzročijo nastanek kisline in zgago. Kislinske zelenjave, ki se uporabljajo za krepitev jedi iz leče, kot so paradižnik ali paradižnikova omaka, lahko tudi poslabšajo oslabljeno želodčno podlogo.
Prehajanje
Morda imate težave pri prebavljanju vlaknatih lastnosti v leči, kar povzroča napihnjenost, bruhanje in zgago. Ko delno razgrajeni fižol vstopi v debelo črevo, proizvede plin, ki lahko povzroči nelagodje. Po ameriški šoli za gastroenterologijo sladkor v leči, pečeni fižol in lima fižol ustvarja pogost problem za ljudi z nestrpnostjo do sladkorjev. Poleg tega ste lahko preveč občutljivi na trebušno raztezanje, ki se pojavi, ko jeste leča, in morda ne boste mogli udobno dovoliti, da plin in kislina preidejo, običajno prek napenjanja. Z zadrževanjem prekomernega plina razvijete varnostno kopijo v prebavnem soku, ki lahko povzroči zgago.
Preprečevanje
Če leča povzroči zgago, vendar si želite še naprej jesti jih, sprejmete ukrepe za zmanjšanje simptomov. Jejte počasi in pustite, da se fižol prebavi. Lečo zmešajte z belim rižem, kar je učinkovito za zmanjšanje kisline in napihnjenosti. Ne ležite najmanj 3 do 4 ure po jedi in ne prejedajte. Redna služba leča je približno pol ure. Izgubite težo, če imate prekomerno telesno težo, ker prekomerna teža pritiska na vaš prebavni sistem, zaradi česar je težje obdelati živila z visoko vsebnostjo vlaken in pikantne obroke, po Klinični kliniki Cleveland.
