Groh in bolečine v kolenu se lahko zgodi skoraj vsakomur. Športniki in fizično aktivni ljudje imajo verjetnost, da bodo doživeli bolečine v prepuščenih ali kolenih ali oboje, v skladu z MayoClinic.com. Območje ledvic, kjer se spodnje trebušne mišice povezujejo z nogami, so pogosto pod treningom in pod raztegnjenim. Vrste bolečine v kolenu se lahko razlikujejo glede na starost. MayoClinic.com ugotavlja, da so mladi bolj dovzetni za Osgood-Schlatterjevo bolezen in patelarni tendinitis, medtem ko osteoartritis in protin ponavadi povzročata bolečine v kolenu pri starejših.
Groin Pain funkcije
Groinska bolečina se ponavadi pojavi, ko se mišica napne na spodnjem delu trebuha. Rušenje ali vlečenje mišice v predelu prepone je lahko zelo boleče. Poškodbe groinja lahko povzročijo tudi druge poškodbe okoli območja kolka, če ni ustrezno oskrba. Po območjih, ki delajo 20 do 30 minut, lahko dva do štirikrat dnevno znatno zmanjša čas okrevanja, kot pravi MayoClinic.com.
Značilnosti bolečine v kolenu
Najpogostejše poškodbe kolena so vezi, vezice in bursa vrečke. Ligamente, ki povezujejo kost na kosti, so ponavadi poškodovane zaradi ponavljajočih ali nenadnih poškodb na območju kolena. Nekateri simptomi poškodb kolena vključujejo popping kolena in bolečine pri hoji. Kite so vlakna, ki kostnima pritrdijo mišice in jih je mogoče poškodovati brez ustreznega raztezanja in lahko povzročijo otekanje in nezmožnost, da poravnate koleno. Bursa vrečke ublažijo sklepe v kolenu in se lahko poškodujejo, ko se poškoduje na drugih delih kolena.
Simptomi
Oteklina se do neke mere spremeni v bolečino do kolena ali dimlja. Območje trebuha lahko vsebuje črevo okrog območja testisa, če pride do ostrih nenadnih bolečin. Morda imate tudi poškodbo dimov, če imate ostre bolečine, ki se raztezajo od vaših trebuha do testisa.
Poškodbe kolena bodo povzročile težave pri upogibanju kolena, težave pri hoji, nežnosti in pordelosti na območju kolenskega sklepa.
Preprečevanje / Rešitev
Pred začetkom kakršnega koli vadbenega programa se raztegnite in opravite vaje za ogrevanje. Tendoni in ligamenti navadno potegnejo ali raztrgajo, če v tem območju ni dovolj krvi ali pa mišice niso dovolj limberne.
Delajte mišice noge bolj, tako da mišice in kite postanejo močnejše in manj verjetno, da boste raztrgali. Lahka sprehod, preden se lotite naporne dejavnosti, bo znatno zmanjšala vaše možnosti, da bodo mišice postale tesne na kolenih in prepihu.
Premisleki
Če bolečine v vašem prepadu ali kolenih vztrajajo, se posvetujte z zdravnikom. Če doživite pekoč občutek, fizične spremembe območja ali krvi v urinu, pokličite svojega zdravnika.
Pokličite svojega zdravnika o bolečinah v kolenu, če ne morete priti do otekline ali pa se težko hodi.
