Menstrualno obdobje se pojavi, ko kri, tkivo in neplodno jajce zapustijo maternico skozi vagino. V večini žensk se menstrualno obdobje pojavlja med vsakih 24 do 34 dni in je bistvenega pomena za njeno plodnost. Večina žensk doživi nepravilno menstruacijo, vključno z nenormalnimi ali pogostimi krvavitvami in bolečino v določenem obdobju. Vendar je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom, če imate redne težave z menstruacijo, da ugotovite vzrok vzroka. Nekateri dodatki, kot so maščobne kisline omega-3, lahko pomagajo pri obvladovanju težav, povezanih z menstruacijskimi obdobji.
O Omega-3 maščobnih kislinah
Omega-3 maščobne kisline ali polinenasičene maščobne kisline so esencialne maščobne kisline, ki so pomembne za normalno rast in razvoj otrok ter za pravilno delovanje možganov. Lahko jih dobimo iz rib, kot so losos, morski pes in tuna, pa tudi orehova olja in lanena semena. Vaš zdravnik bo morda predpisal tudi dodatke maščobnih kislin omega-3 za zdravljenje različnih bolezni, vključno z boleznijo srca, artritisom, ADHD, shizofrenijo in nekaterimi vrstami raka. Dodatki so na voljo v obliki kapsul in pastoz. Odmerek in oblika sta odvisna od starosti in stanja, ki ga zdravimo.
Povezava med Omega-3 maščobnimi kislinami in obdobji
Dodatek omega-3 maščobnih kislin skupaj z vitaminom B-12 lahko pomaga znatno zmanjšati nelagodje, povezano z menstrualnimi krčmi, v skladu s študijo, objavljeno v izdaji revije "Nutrition Research" maja 2000. Medicinski center Univerze v Marylandu ali UMMC, priporoča 6 g maščobnih kislin omega-3 na dan, da zmanjša vnetje in bolečino v obdobju. Tekoa L. King, avtor knjige "Farmakologija za zdravje žensk", prav tako poudarja, da dnevna poraba dodatkov maščobnih kislin omega-3 za dva meseca lahko znatno izboljša dysmenorejo ali menstrualno bolečino skupaj z vnetjem.
Stranski učinki
Omega-3 dodatki maščobnih kislin so na splošno varni za uporabo, čeprav se včasih pojavijo neželeni učinki, kot so plin, napenjanje in driska. UMMC tudi opozarja, da dodatki povečujejo krvavitev pri posameznikih, ki jemljejo zdravila za redčenje krvi, in pri bolnikih s krvavitvami. Tudi posamezniki s sladkorno boleznijo tipa 2 lahko doživijo povečano koncentracijo sladkorja v krvi na tešče.
Previdnostni ukrepi
Čeprav so omega-3 dodatki maščobnih kislin na voljo v večini lekarn brez recepta, se vedno pogovorite z zdravnikom, preden jih vzamete za zdravljenje težav z menstruacijo. Obvestite svojega zdravnika o kakršnih koli že obstoječih pogojih in drugih zdravilih, ki jih morda jemljete, da bi lahko zdravnik sprejel odločitev na podlagi informacij.
