Ohranjanje zdravega telesa ima številne prednosti, od izboljšanja vašega zdravja do izboljšanja videza in samozavesti. Če imate prekomerno potenje, lahko izguba teže zmanjša to težavo. Ni prekomerno znojenje, je povezano z maso. Toda tudi če je vaše znojenje še en vzrok, je zdrava teža dobra ideja
Funkcija
Prekomerno potenje je znano tudi kot hiperhidroza. Znoj ali potenje je reakcija vašega telesa na pregrevanje. Ko vaša notranja temperatura doseže raven, ki je nevarna, se vaše telo znobi, da uravnava ali znižuje vašo temperaturo in sprosti tekočino, ki jo sestavljajo voda in sol skozi vaše znojne žleze. Izhlapevanje znoja iz vaše kože ohladi vaše telo. Ženske imajo več znojnih žlez od moških, vendar so moške žleze bolj aktivne.
Vzroki
Vroče in vlažno okolje in vadba so najbolj očitni vzroki za potenje. Dodatni dejavniki, ki prispevajo k prekomernemu potenju, so alkohol, kofein, zdravila in začinjena hrana. Pogoji, kot so zvišana telesna temperatura, menopavza, čezmerna ščitnica, nizek krvni sladkor in rak, lahko povzročijo prekomerno znojenje. Čustveni sprožilci, kot so stres, tesnoba, jeza, strah in zadrega, lahko prispevajo k temu stanju.
Učinki
Količina telesne teže in telesne maščobe je lahko dejavnik za pretirano potenje. Premikanje zahteva več truda s povečano telesno maso, ki obremenjuje kroženje in ustvarja notranjo toploto. Višje količine telesne maščobe lahko izolirajo vaše telo, ujamejo toploto in dvignejo svojo notranjo temperaturo. To povzroči, da vaše telo ustvari znoj za uravnavanje vaše temperature.
Preprečevanje / Rešitev
Zmanjšanje telesne teže in odstotkov telesne maščobe bi zmanjšalo izolacijski vpliv na vaše telo. Diete, ki vključujejo začinjeno hrano, imajo lahko tudi veliko kalorij in maščob, kar prispeva k dodatnim kilogramom in prekomernemu znojenju. Nižja telesna masa zmanjšuje napetost na sistemih vašega telesa, vključno z vašim obtočnim sistemom. To lahko zmanjša znojenje. Prekomerna telesna teža pogosto povzroči nizko samozavest in pomanjkanje zaupanja v socialne situacije, kar lahko privede do višjih stresnih ravni in večjega potenja. Izguba teže lahko pomaga odpraviti čustvene učinke in višje ravni znojnice.
Premisleki
Ne predpostavljajte, da se vaše prekomerno znojenje pripisuje izključno prekomerni teži. Potenje je lahko znak zdravstvenih težav, zato se pogovorite z zdravnikom. Prav tako se pogovorite s svojim zdravnikom, preden začnete z dieteto in programom telesne vadbe.
