Približno 14 milijonov ljudi - to je, koliko ljudi starosti 50 let in več, se pričakuje, da bodo do leta 2020 imele osteoporozo, v skladu z Nacionalno fundacijo za osteoporozo. Ta statistika je lahko motivator, da bi zdravje kosti postalo prednostna naloga v vašem življenju. Ocenitev vnosa kalcija je verjetno ena izmed vaših prvih premislekov. Vendar morda ne zavedaš, da ima hormonski estrogen tudi pomembno vlogo pri ohranjanju zdravih kosti in zmanjševanju tveganja za izgubo kosti.
Razumevanje estrogena
Moški in ženske proizvajajo in potrebujejo estrogen v telesu, vendar je hormon posebej pomemben za ženski reproduktivni sistem. V jajčnikih je estrogen bistven za ovulacijo in menstruacijo. Ključno je tudi pri razvoju sekundarnih značilnosti spolov, ki so fizične spremembe, ki so povezane z žensko. Te vključujejo spremembe genitalij, rast telesne dlake, razvoj dojk in spremembe v telesni obliki. Poleg reproduktivnih funkcij estrogen vpliva na kosti, srce in kognitivno funkcijo. Čeprav se pogosto uporablja v ednini, se izraz estrogen dejansko nanaša na skupino hormonov, kot je estradiol.
Razumevanje kalcija
Kalcij je eden najpomembnejših mineralov v telesu. Večina je na voljo v vaših zobeh in kosteh, vendar je vključena tudi v mišično funkcijo, strjevanje krvi in delovanje živcev. Iz hrane, ki jo jeste, zlasti mlečnih izdelkov, lahko dobite veliko količino kalcija; oreščki; obogatena živila; in temno, listnato zelenjavo. V nekaterih primerih vam bo zdravnik morda priporočil dodatek, s katerim boste povečali raven kalcija. Ob nizki ravni vas ogrozi krhke kosti in težave z mišicami.
Estrogen & kalcijeve povezave
Njihovo sodelovanje s kostnim zdravjem je osrednjega pomena za odnos med estrogenom in kalcijem. Ohranjanje primerne ravni kalcija je pomembno ne samo za rast kosti skozi čas, temveč tudi za zaščito kosti. Estrogen podpira to aktivnost s pomočjo pri črevesni absorpciji kalcija. Ob nizkih koncentracijah estrogena negativno vpliva na telesno sposobnost uporabe kalcija, ki ga porabite. To deloma pojasnjuje, zakaj ste v večji nevarnosti za osteoporozo, če ste ženski, po mnenju dr. Margeryja Gassa z Univerze v Cincinnatiju. Gass opozarja, da so ženske s pogoji, ki vplivajo na njihove ravni estrogena, kot je zgodnja menopavza, ogroženi zaradi izgube kosti.
Hormonska nadomestna terapija
Za ženske z nizkimi koncentracijami estrogena, zlasti tiste, ki so preživele menopavzo, je bila nadomestna terapija s hormoni sporna metoda zdravljenja. Raziskave, ki so se leta 2004 pojavile v "Obstetrics and Gynecology", so pokazale, da je uporaba obližev z majhnim odmerkom estrogena bistveno povečala mineralno gostoto kosti v starejših bokih in hrbtenici. Vendar ni jasno, kako varna je dolgoročna uporaba zdravljenja z estrogenom, ker so udeleženci imeli obliž le dve leti. HRT je že dolgo tema v medicinski skupnosti zaradi možnih zdravstvenih tveganj, vključno s kardiovaskularnimi boleznimi in rakom. Če razmišljate o HRT-u, da izboljšate zdravje kosti ali za katero koli drugo uporabo, se pogovorite s svojim zdravnikom in ugotovite, ali je to primerno za vas.
