Ali lahko masažo vašega velikega prsta izboljša možgane? Praktiki refleksa stopala, neke vrste masaža stopal, ki temelji na načelih tradicionalne kitajske medicine, bi rekli ja. V skladu z načeli refleksologije stopalo vsebuje refleksne točke, ki ustrezajo vsakemu delu, žlezi in organu telesa. V resnici refleksologi najdejo sliko telesa, ki je na zemljevidu, in verjame, da je manipulacija z delom stopala, ki ustreza delu telesa, kot so možgani, izboljšala pretok energije v ta del telesa, ravnovesje in spodbujanje njegovega zdravega delovanja.
Zgodovina masaže stopal kot zdravilna umetnost
Fotografije: Chris Bernard / iStock / Getty Images Kitajci že pet tisoč let prakticirajo umetnost terapevtske masaže stopal. Najstarejši znan medicinski učbenik, napisan na Kitajskem pred 4000 leti, opisuje koncepte tlačne točke, ki tvorijo osnovo akupunkture in refleksologije. Manipulacija z nogami se zdi, da je bila zdravljenje v starodavnem Egiptu, kar dokazuje stensko slikarstvo, ki prikazuje prakso, ki je bila najdena skupaj z drugimi stenskimi slikami medicinskih postopkov na grobu visokega egiptovskega uradnika iz približno 2330 B.C.
Teorija masaže stopal v tradicionalni kitajski medicini
Refleksologi masirajo noge, da obnovijo ravnotežje yina in janga. Fotografije: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Filozofija tradicionalne kitajske medicine je, da življenjska sila, imenovana Qi, teče skozi telo vzdolž poti, imenovane meridiani, ki delujejo kot komunikacijski kanali znotraj telesa, povezujejo organe telesa in prenašajo informacije med njimi. Življenjska sila Qi, ki teče vzdolž meridijana, je sestavljena iz dveh nasprotnih sil, jin in janga, ki se uravnotežita, da ohranita telo vitalno in celoto. V teoriji velja, da so nekateri organi telesa yin-yangovi pari, ki morajo biti v ravnotežju med seboj, da so zdravi. Če oseba jin in jang padejo iz ravnotežja, se lahko gibanje Qi vzdolž meridianov blokira, kar povzroča bolečino, bolezen ali druge vrste disfunkcije. V skladu s tradicionalno kitajsko medicino lahko zdravnik sprosti Qi in obnovi ravnovesje telesa tako, da manipulira s kraji na koži, kjer se površina meridianov imenuje akupunktur. Noge ponujajo gosto mrežo takšnih akupunktur ali refleksnih točk, ki omogočajo refleksologu stopala, da deblokira življenjsko silo, ki teče v vsak del telesa, vključno z možgani, tako da masira ustrezno refleksno točko.
Raziskave o refleksiji stopal v zahodni medicini
Fotografija kredita: TongRo Images / TongRo Images / Getty Images Zelo malo kakovostnih znanstvenih raziskav o učinkovitosti refleksne noge je bilo storjeno. Zahodni zdravniki so skeptični glede obstoja Qi in meridianov, ker gre za špekulativne entitete, ki jih ni mogoče opazovati ali meriti. Znanstveniki pa aktivno preučujejo sorodno prakso akupunkture, z rezultati, ki prepričljivo dokazujejo, da ima akupunktura opazne učinke na delovanje možganov. Akupunktura doseže svoje učinke predvsem z delovanjem na živčni sistem, vendar se zdi, da aktivira hipofizo in dele možganov tako, da vpliva na telesno proizvodnjo beljakovin, hormonov in možganskih kemikalij.
Možne koristi masaže stopal na možganih
Kredit za fotografije: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Glede na tradicionalno kitajsko medicino, če manipulirate refleksne točke na stopalih, ki komunicirajo z možgani, boste spodbudili pretok vitalne energije v možgane in spodbujali zdravo ravnotežje možganskih procesov. Za preizkušanje veljavnosti te trditve so potrebne bolj zasnovane znanstvene raziskave refleksije stopal. Raziskave s tem povezane akupunkture so spodbudne, saj kažejo, da lahko manipuliranje akupunktur pozitivno vpliva na možgane. Več stoletij osebnih računov o zdravstvenih koristih masaže stopal je bilo odkritih. Na podlagi teh, refleksologi priporočajo, da poskušate masažo stopal za lajšanje stresa in spodbujati stanje globoke sprostitve - izboljšati kakovost svojega spanca; za lajšanje glavobolov, vključno s migrenami; ter zmanjšati anksioznost in depresijo. Pomembno je, da v mislih, da je refleksologija dopolnilna terapija in da se morate vedno posvetovati z zdravnikom za kakršne koli težave, ki jih imate z vašim telesnim ali duševnim zdravjem.
Kako spodbuditi refleksne točke za možgane
Fotografije: AndreyPopov / iStock / Getty Images Refleksna točka za možgane je konica velikega prsta, pa tudi konice drugega in tretjega prsta. Na blazinicah velikega prsta boste našli refleksne točke za hipotalamus, črevesno žlezo in hipofizno žlezo, ki so vse pomembne tudi za delovanje možganov. Te točke boste našli lažje, če pogledate refleksološki diagram, ki je vizualni zemljevid vseh refleksoloških točk na nogi. Uporabite lahko nekaj različnih tehnik za spodbujanje možganskih refleksov. Začnete lahko tako, da z refleksno točko rahlo premikate s premikanjem navzdol. Druga tehnika, ki jo lahko uporabite, je prstna hojo, kjer masirate območje s pritiskom navzgor in navzdol po njej s palcem in kazalcem. S prsti lahko uporabite tudi pritisk na refleksno točko približno eno minuto.
