Pomen "nežna pot", judo je tradicionalna japonska borilna veščina in bojni sistem, ki poudarja metanje in intenzivno spopadanje z manevrimi za onesposobitev nasprotnikov. Osnovne oblike juda, ali katas, so sestavljene iz številnih sklepnih ključavnic, zatičev, kovinskih metov in drugih tehnik predložitve. Medtem ko študentje juda na splošno uživajo največ koristi od živega "sensei" judo inštruktorja in sošolcev, mnogi posamezniki zdaj dostopajo do zmožnosti interneta, da poučuje borilne veščine na spletu.
Korak 1
Ustanovite svoj dom učilnico za judo, ki ima celotno ogledalo, težko uteženo vrečo in računalnik z zvočniki. Zarežite ogledalo in poiščite vrečo sredi sobe. Vklopite računalnik in vklopite zvočnike.
2. korak
Izberite spletno mapo judo tehnik in metod usposabljanja, kot je na voljo na Judo Information. Iz seznama dveh do petih sej usposabljanj v tednu, v katerem izberete novo tehniko iz imenika in vadite pred ogledalom ali težko vrečo.
3. korak
Nosite svoje judo gi hlače in uniformo, medtem ko izvajate vsak udarec, stavke, blok, držo in kick, kot je v navodilih v spletnem priročniku v realnem času. Vadite vaje, igle in tehnike spopadanja z vašo težko vrečko, da se seznanite z občutkom upora, ko manevirate svojo "nasprotno" telesno težo.
4. korak
Tehnologije vadbe glede na stopnjo spretnosti, ki je označena z barvo pasu. Kot začetnik, bel pas, vadite spretnosti, dokler ne boste obvladali teh potez, preden boste napredovali na višje stopnje judo poteze.
5. korak
Nagradite si zaporedne barve pasov - ki segajo od bele do rumene, oranžne, zelene, modre, vijolične in črne barve. Za uradne pasove morate opraviti izpit s strani preiskovalne komisije.
Stvari, ki jih potrebujete
- Celozaslonsko ogledalo
- Zemeljsko težka vreča
- Računalnik z zvočniki
- Judo gi hlače ali uniforme
Nasveti
- Vadite spletno usposabljanje za judo v lokalnem domu dojo - vsaj enkrat na mesec, da se prepričate, da se naučite natančnejših točk borilne veščine v skladu s tradicionalno tehniko. Za najboljše rezultate izberite sparing partnerja v svoji skupnosti, da bi testirali tehnike, ki ste se jih naučili na spletu.
Opozorila
- Takoj se posvetujte s svojim zdravnikom ali osebnim zdravnikom, če med vadbo opazite akutno ali dolgotrajno bolečino.
