S svojim osvežujočim šumečem, peneča voda že ima nogico na navadni, stari mirni vodi. Poleg ohranjanja hidratacije lahko peneča voda zaradi mineralne vsebine koristi vašemu zdravju. Oblečite kozarec hladne peneče vode s stiskanjem svežega limoninega soka in zdravja.
Samo osnove: hidracija
Ljudje pogosto najdejo lahkoten okus navadne vode, ki ne poskrbi, zato jih morda ne pijejo dovolj. Vendar je ustrezna hidracija ključna za optimalno zdravje - in voda je odlična tekočina za potrebe splošne hidracije, ker je brez kalorij in sladkorja. Ustrezna hidracija podpira dobro zdravje, tako da pomaga telesu, da se ohladi, ohranja usta, nos in oči močne, pospešuje optimalno delovanje sklepov in mišic, vzdržuje zdravo kožo, čisti telo toksinov in zmanjša količino krvi za boljše zdravje srca in ožilja. Če se vam ne zdi, da bi pili dovolj navadne vode, lahko peneča voda požere vaše okusne popke in vam pomaga piti več vode za boljše zdravje.
Bogat vir kosti, ki krepi kosti
To se imenuje "mineralna" voda z dobrim razlogom: vsebuje veliko količino mineralov, vključno s kalcijem. Čeprav se bo količina kalcija razlikovala med blagovnimi znamkami, nekatere možnosti vsebujejo kar 348 miligramov kalcija na liter. To je 44 odstotkov dnevne vrednosti za kalcij, ki temelji na prehrani 2000 kalorij. Najbolj znan po svoji vlogi pri spodbujanju kostne jakosti je kalcij bistven tudi za delovanje mišic, vključno s funkcijo srca, kot tudi signalizacija celic, prenos živcev in izločanje hormonov. V kombinaciji z uravnoteženo prehrano lahko pijača mineralne vode pomaga dobiti kalcij, ki ga potrebujete za optimalno zdravje.
Dodaja več magnezija vaši prehrani
Magnezij igra pomembno vlogo pri številnih bioloških funkcijah, vključno s sintezo beljakovin, mišic in živcev ter regulacijo krvnega sladkorja in krvnega tlaka. Prav tako je potrebno za proizvodnjo energije. Mnogi ljudje nimajo dovolj magnezija v svojih dietah, v skladu s študijskim člankom, ki je bil objavljen januarja 2002 v izdaji The American Journal of Clinical Nutrition; vendar pa je študija pokazala, da lahko mineralna voda predstavlja dragocen vir magnezija v naravnem pakiranju, brez kalorij. Peneča mineralna voda lahko vsebuje kar 108 miligramov magnezija na liter, kar je 29 odstotkov dnevne vrednosti za ta mineral.
Ko mineralna voda ni zdrava
Aromatizirana peneča voda lahko vsebuje sladkor ali umetna sladila. To ni tisto, kar želite, če iščete dobro hidracijo. Nekaterim penečim vodam manjkajo tudi minerali, odgovorni za številne njene koristi za zdravje. Pri izbiri peneče mineralne vode se odločite za sorto, ki je visoka v mineralih in brez sladkorja in umetnih sladil, arom in barv. Dodajte sveže sadje v vašo penečo mineralno vodo za nekaj naravnega sladkosti.
