Celulit je pogoj, ki povzroči, da koža v določenih predelih telesa prevzame poglobljen videz, pogosto v primerjavi s površino pomarančne lupine. Ta pogostost se najpogosteje pojavlja pri ženskah na zgornji strani stegna in zadnjice. Pri moških je celulit manj opazen, ker se najpogosteje pojavlja okoli pasu in trebuha.
Vzrok celulita
Zatemnjena tekstura kože, ki je značilna za celulit, je posledica prisotnosti sloja maščob, ki se kopiči pod kožo, in potiska navzkrižno vlakna vezivnega tkiva, ki sidrijo kožo do mišičnega sloja pod njim. Drobilke se pojavijo v točkah, kjer vezivna veziva preprečujejo, da bi koža potisnila akumulirna maščoba. Kot pri številnih značilnostih, ki se razlikujejo od posameznika do posameznika, obstajajo razlike v dolžini teh adhezivov med ljudmi, kar daje tistim z najkrajšimi adhezijami največjo težnjo k razvoju celulita.
Zakaj je celulit bolj poudarjen pri ženskah
Celulit se na splošno šteje za pogostejše stanje pri ženskah in za to obstaja nekaj resnice. Ženski hormonski estrogen, ki ga izločajo jajčniki, spodbuja shranjevanje podkožnih maščob. Pri mnogo nižjih koncentracijah estrogena v obtoku moški na splošno imajo veliko tanjšo plast podkožne maščobe in zato manj nagnjeni k celulitu. Izstopajoči hormon, ki kroži pri moških, je testosteron, ki spodbuja proizvodnjo beljakovin. Zaradi tega imajo moški bolj nagnjene plasti vezivnega tkiva, bogatega z beljakovinami, v kožo, kar vodi do splošnejšega debelejšega sloja kože. To zmanjšuje tudi težnjo k razvoju celulita.
Razlike v distribuciji celulita
Mastni vzorci maščobnih vzorcev se najpogosteje kopičijo v predelu trebuha in tik nad pasom, kar daje malce prekomerne moške značilne ljubilne ročice in lončke. To kopičenje maščobe okoli sredinskega dela daje prekomerno telesno maso obliko telesa, kar je značilno za jabolko, kjer se največji obseg pojavi na sredini. Na bokih, stegnih in zadnjici se pojavljajo ženske vzorčne maščobe, pri čemer so ženske z rahlo prekomerno telesno težo označene kot hruškasta oblika, plod, pri katerem se največji premer pojavlja proti dnu.
Diete za odpravo celulita
Zmanjševanje telesne maščobe skozi prehrano in telesno vadbo so gotovo, kako pomagati, da vaš celulit pod nadzorom. Jejte veliko svežega sadja in zelenjave, in se izogibajte vsem predelanim živilom. Rafinirana zrna lahko povzročijo vnetje in spodbujajo shranjevanje maščobe. Izogibati se je treba testeninam, rižu, kruhu in žitaricam. Če boste ostali dobro hidrirani, boste telesu pomirili maščobe, ko izgubite težo. Izkušnja aerobne vadbe, kot so hojo ali jogging, intenzivnost intervalnega treninga in teža treninga, bodo pomagali zmanjšati zaloge maščob in odpraviti videz celulita.
brez vsebine
brez vsebine
brez vsebine
brez vsebine
