Pectoralis major je velika mišica, ki tvori sprednjo stran prsnega koša. Med prsno utežjo prsnega koša lahko napolnite to prsno mišico, npr. Bolečine iz napete prsne mišice se lahko razvijejo postopoma ali nenadoma na sprednji strani roke ali rame. Programi zdravljenja in rehabilitacije napete mišice prsnega koša so odvisni od resnosti poškodb.
Hladno in toplotno
Izogibajte se fizični aktivnosti, ki zahteva premikanje prsnih mišic. Uporabite led 20 minut, tri do osemkrat dnevno, če je napeta mišična prsna koša zelo boleča. To zdravljenje ledu izvedite prvih dveh dni po poškodbah. S pritiskom na mišice prsnega koša nanesejte toploto z zadrževalnim aparatom, potem ko se začne počasna bolečina. Vroči vrečki ali vrečke s toplotnim pakiranjem lahko zagotovijo ustrezne varovalke za toploto, ki pomagajo vašim napetim mišicam ozdraviti.
Zdravila
Zdravnik lahko predpiše protivnetna zdravila, kot je ibuprofen. Ta zdravila so znana tudi kot nesteroidna protivnetna zdravila ali nesteroidna protivnetna zdravila. Anti-vnetna zdravila pomagajo zmanjšati produkcijo prostaglandinov v telesu. Prostaglandini so hormonske snovi, ki dražijo živčne končice in povzročajo bolečino. Ta vrsta zdravil pomaga lajšati bolečine in zmanjšati otekline, ki se lahko pojavijo, ko imate napete mišice prsnega koša.
Športna masaža
Zdravljenje napete mišice v prsnem košu lahko vključuje tehnike športne masaže, ki jih izvaja usposobljeni masažni terapevt. Športna masaža lahko izboljša učinkovitost mišic v prsih in pomaga pri zdravljenju sevov, ki so posledica prekomerne uporabe. Ta vrsta masažne terapije lahko pomaga preprečiti tudi poškodbe v prihodnosti. Športna masaža lahko pomaga ozdraviti ali obnoviti mobilnost v prsni mišici. Črpanje je tehnika športne masaže za tesno ali poškodovano mišično tkivo, ki izboljša prekrvavitev na prizadeto območje. Športna masaža lahko pomaga povečati prepustnost mišičnega tkiva, tako da tekočine in hranila lahko pritečejo v tkiva in pomagajo vašim napetim mišicam prsnega koša hitro okrevajo. Terapevt za športne masaže lahko uporablja tehnike, ki pomagajo razbiti tkivo brazgotine v poškodovanih mišicah v prsnem košu.
Ultrazvočna terapija
Ultrazvočna terapija lahko zagotovi učinkovito zdravljenje poškodb mehkega tkiva, kot so napete mišice prsnega koša z zmanjšanjem časa zdravljenja poškodb. Ta vrsta zdravljenja lahko poveča pretok krvi vaše napete mišice prsnega koša z privabljanjem mastocitov na območje. Ultrazvočna terapija lahko pomaga pri povečanju proizvodnje kolagena, ki prispeva k bistvenemu delu obnovitve tkiva. To zdravljenje lahko izboljša stanje brazgotinskega tkiva, ki se po poškodbi lahko pojavi z izboljšanjem razširljivosti obstoječega kolagena v mišicah in vezicah.
Rehabilitacija in kirurgija
Napenjanje prsnih mišic lahko kaže na zlom v pektoralisovi veliki tetivi. Specialist za športne poškodbe lahko opravi operacijo za popolne poškodbe in predpisuje celoten rehabilitacijski program po operaciji. Surgery želi ponovno pritrditi mišice v prsnem košu do kosti. Vaš postirurški program zdravljenja vključuje celoten počitek za dva do tri tedne, sledijo postopne krepitve in lahka uteži šest tednov po operaciji. V prsnih mišicah lahko obnovite normalno fizično moč in mobilnost v približno štirih do šestih mesecih po operaciji.
