Menihovi templja Shaolin so skozi stoletja razvili nekaj stilov kung fu, od katerih so nekateri temeljili na severni Kitajski in nekateri v južni Kitajski. Severni sistemi Shaolin kung fu običajno niso poudarili vadb za utrjevanje podlahti, temveč nekaj južnih umetnosti Shaolina. Ta spretnost je bila znana kot "železna roka".
Jeklene jakne spretnosti
Sistemi Southern Shaolin kung fu so pogosto uporabljali posebne vaje, da bi nekatere dele telesa preprečili udarce. pogosto so verjeli, da bi to "jeklena jakna" ali "železa majica" kung fu spretnosti dajejo praktik skoraj nadčloveške sposobnosti, vključno s sposobnostjo upreti sulice, meče in celo naboje. V resnici vam usposabljanje ne more dati veščine, da se upreti hudemu izrezu iz meča ali kroglice iz pištole, vendar se nadvse prepričljiva prepričanja o treniranju jeklenih jopičev še vedno zadržujejo. Ko je jeklena jakna trening usmerjena na roke, je znana kot "železna roka" kung fu.
Iron Arm Training
Kung fu usposabljanje s kroglicami iz železne roke s šaolinom se lahko izvede na različne načine, npr. Z udarnimi palicami ali peskami. Druga metoda je, da vsak dan večkrat stavljate orožje, začenši z palčkami in sčasoma premikate do kovinskih palic. Sprva se orožje rahlo udari, vendar se več sile uporablja, dokler roke ne postanejo tako težke, da lahko prenašajo močne udare iz palic. Te vaje se vedno izvajajo v povezavi s posebnimi meditacijskimi praksami. Ideja o vadbi z železnimi rokami je, da bo vaš podlaket tako trden in močan, da če blokirate nasprotnikov napad, bo sam blok dovolj, da mu poškoduje.
Okrepitev obročnega prstana
V južni umetnosti Shaolin obešanega guruja kung fu uporabljate obroče iz medenine ali jekla za prednje roke. Ti lahko tehtajo kjer koli od 1 funta do 1-1 / 2 kilograma, in praktik lahko nosi poljubno število obročkov glede na moč in raven izkušenj. Obroči obročev se nosijo med izvajanjem vadbenih sklopov Shaolin obešanega greda, ki podlakti delujejo na udarce ter izboljšujejo moč in vzdržljivost osebe, ki jih uporablja.
Ocenjevanje mita in dejstva
Če razmišljate o praksi železne roke, ne pozabite, da je samo zato, ker je določena vaja starodavna ali povezana z verodostojnim virom, kot so šaolinski menihi, to ne pomeni, da je zdrava ali celo učinkovita. Nekateri tradicionalni šolski spretnosti so bili povezani z nevarnimi praznoverji, kot je ideja, da lahko "skillet za jeklene jakne" povzroči neprijaznost do orožja. Vedno uporabljajte zdrav razum pri ocenjevanju, ali je praksa prava za vas. Če se odločite, da poskusite železno roko poskusiti, poiščite strokovno navodilo izkušenega zdravnika, ki vam lahko pomaga varno.
