Tajska hrana izvira iz Tajske, znan po mešanici močnih okusov z uporabo kombinacije zelenjave, sadja, mesa, riža, omak in začimb. S svojimi mnogimi ustažnimi skušnjavami mastnih jedi, ocvrtih predjedi in okusnimi sladicami, ki jedo tajsko hrano, medtem ko se držite svoje zdrave prehrane, se zdi nemogoče. Vendar pa z nekaterimi pripravami in samokontrojem lahko uživate v svojih najljubših tajskih živilih in ne občutite krivde zaradi prekomerne razvajenosti.
Naročanje hranljivih živil
Korak 1
Preden greste po jedo, dobite kopijo restavracijskega menija.
2. korak
Odločite se doma, kakšne jedi boste naročili v restavraciji. Izogibajte se ocvrtih, zaklanih, posušenih in kremastih jedi. Izberite jedi, ki pravijo, pečena, parjena, peached ali na žaru. Nekateri meniji vključujejo informacije o kalorij in prehrani. Izberite živila, ki so hranila gosta in nižja v kalorij. Izogibajte se kurriesu in jedem, izdelanim iz težke kokosove omake.
3. korak
Jemanje etničnih živil je delno o izkušnjah. Omejite vrstni red predjedi, se izogibajte mastnim in ocvrtim živilom. Solate z nizko vsebnostjo maščob na strani in juhe na osnovi juhe so odlična živila za predjed, ker so hranljiva in imajo malo kalorij in zadovoljijo lakoto.
4. korak
Pred vstopom v restavracijo napišite svoj naročilo.
5. korak
Postavite naročilo s natakarjem ali natakarico. Naročite vodo namesto brezalkoholnih pijač in sokov, ki so visoko kalorij in ne vsebujejo hranilne vrednosti. Prav tako zahtevajte od svojega strežnika, da vam skupaj z vašim obrokom poskrbi za hrano, ko hrano postrežete.
Jejte svoj obrok
Korak 1
Ko sprejmete hrano, razdelite posodo na polovico, tako da en del vstavite v škatlo in odidejo drugo polovico na ploščo.
2. korak
Ko jeste, se zavedajte znakov lakote vašega telesa. Niste dolžni dokončati celotne službe pred vami. To pomaga nadzorovati vnos kalorij.
3. korak
Tajske sladice so sladke in običajno vključujejo sadje. Naročite majhen delež lepljivega riža ali preprosto zahtevajte skodelico sadja.
Stvari, ki jih potrebujete
- Restavracija Meni
- Pen in papir
Nasveti
- Zahtevajte rjavi riž namesto belega riža. HealthCastle.com predlaga naročanje jedi, kot so vroča in kisla juha iz kozic, sojino meso, zelena papajska solata in spomladanske zvitke. Spletna stran tudi odvrača od naročanja hrane, kot so ocvrti riž, tale tajski, ki so ocvrti rezanci z mesom, ragova rangoon, masaminski goveji curry, Mee Krob, ki je svež prstni rezanci in omake, kot je Jim Jim Satay, ki je arašidovo, sladkor in kokosovo omako.
