Vadba mora biti del vsakdanjega življenja posameznika, ne pa vsakdo, ki bi želel iti v telovadnico do treninga. Včasih je to proračun, ki naredi telovadnico no-go; v drugih primerih oseba morda ne želi izgubljati časa, ki ga potrebuje telovadnica.
Centri za nadzor bolezni priporočajo, da zdrave odrasle vsak teden dobijo najmanj 150 minut zmerno intenzivnega aerobnega vadbe, kot tudi dve 20-minutni seji na teden aktivnosti mišic za krepitev mišic. Ni vam treba izgubljati časa v telovadnici - prihranite čas, ko delate doma.
Preskoči pot
Razen če živite v bližini telovadnice, boste verjetno morali voziti ali voziti, da gredo in delate ven. Če vaša telovadnica ni neposredno na poti med hišo in službo ali drugim rednim namembnim krajem, preprosto potujete v telovadnico in iz nje lahko izgubite dragocen čas. Delo na domu pomeni, da lahko preskočite to zamudno pot in se naravnost vadite, ne da bi vam morali zmanjšati svoj prosti čas.
Brez čakalnih vrst za opremo za vadbo
Igralnice lahko postanejo zelo zaposlene. Če obiščete med zasedenim delom dneva, lahko preživite čim več časa, kot ste vadili.
Vendar, če delate doma, boste verjetno edina oseba, ki izvaja, tako da ne boste trpeli takšnih neprijetnih zadržkov. Ne samo, da boste lahko hitreje preživeli vadbo, manj počitek med vajami pa bo vaš trening zahtevnejši in vam bo zagotovil dober način za povečanje vaše telesne pripravljenosti, ne da bi morali uporabljati daljše vadbe.
Pridobite svoj Zen med vadbo v jogi. Kredit za fotografije: SolisImages / iStock / GettyImages Brez razburjenja
Oditi v telovadnico je lahko zelo družabna stvar. Čeprav je lepo klepetati s prijatelji in znanci med kompleti, kar se začne, saj lahko le nekaj izmenjanih besed zlahka postane celovit pogovor, kar vam lahko oropa dragoceni čas. Samo nekaj trenutkov, ko se pogovorite s prijateljem ali dvajsetom, lahko veliko časa dodate svojemu celotnemu času, ki ga preživite v telovadnici.
Doma pa na drugi strani lahko zapišete svoje komplete, ne da bi vas kdo užalil (razen če imate otroka, ki je vmešavanje!). Samo zaprite vrata in porabite 30 minut, ki jih izvajajo sami.
Končajte v No Time
Ko je vaša vaja končana, je čas, da zadete tuširanje. Vendar to pomeni, da boste verjetno tekmovali za prostor za tuširanje s celo skupino drugih ljudi.
Če niste bili dovolj srečni, da bi prvič prišli do prhe, boste morda morali preživeti nekaj časa, ko boste čaka, da postanejo brezplačni. Vadba doma pomeni, da vam verjetno ne bo treba dolgo čakati, da uporabite tuš, če sploh. Poleg tega vam po tem ne bo treba ovirati prostora za ogledalo.
