Tinitus je simptom ušesa, ki ga zaznamujejo visoki zvoki zvonjenja. Po podatkih ameriške akademije za otolaringologijo ima v Združenih državah 36 milijonov ljudi tinitus ali podobno stanje glave. Tinitus je težko diagnosticirati včasih, ker se resnost razlikuje. Morda boste občasno slišali ostre zvoke v enem ušesu ali nenehno v obeh ušesih. Poleg zdravljenja lahko redno uresničevanje zmanjša pojav tinitusa.
Vzroki
Obstaja več vzrokov za tinitus, ki sama po sebi ni zdravstveno stanje, temveč simptom drugega stanja. Ušesne in glavne poškodbe, izguba ušesnih žarnic, stres, hipertenzija, ušesne bolezni, slaba prehrana, akustična neuroma, Menierjeva bolezen, pomanjkanje vadbe in izpostavljenost glasnim zvokom so vsi vzroki tinitusa. Poškodba notranjega ušesa kot mlade odrasle osebe lahko pozneje v življenju povzroči tinitus. Klinika Mayo pravi, da lahko nekatera zdravila, ki vplivajo na pretok krvi v telesu, poslabšajo tinitus. Te vključujejo zdravila proti raku, aspirin, diuretike in antibiotike.
Vloga vaje
Vaja je vrsta telesnih aktivnosti, ki vam pomagajo okrepiti srce in ohraniti svojo težo. Druga pomembna korist vadbe na telo je povečanje krvnega obtoka. To zmanjša tveganje hipertenzije in bolezni srca in ožilja. Povečana krvna obtok prav tako zmanjša pojav tinitusa, po podatkih ameriške akademije za otolaryngologijo. Sproščujoče vaje, kot sta joga in meditacija, se lahko uporabijo kot del vaše telesne vadbe, ki pomaga pri lajšanju tinitusa. Te vaje tudi povečajo krvni obtok. Lahko tudi zmanjšajo turbulenten pretok krvi v telesu, ki ga lahko slišiš v ušesu.
Priporočila
Ameriška akademija otolaringologije priporoča vsakodnevno vadbo kot sredstvo za nadzorovanje tinitusa. Izboljšanje krvnega obtoka zmanjšuje hrup, ki ga slišite, kar je povezano z krčenjem krvnih žil. Če ste novi za vadbo, začnite počasi in postopoma povečajte število nadur. Preizkusite nekaj, kar vam je všeč, zato se boste držali. Primeri so sprehodi, tek, plavanje in ples.
Premisleki
Vaje lahko oslabi tinitus. Vendar pa sama obdelava sama ne zdravi tega stanja ušesa. Zdravnik lahko zdravi zdravnik, še posebej otolaringologija - ušesa, nos in grlo - specialist. Klinika Mayo pravi, da občasni tinitus na splošno ne kaže na resno zdravstveno stanje. Če imate tinitus, se bo verjetno poslabšal, ko boste starali. V času stresa se tudi tinitus poslabša. Klinika Mayo priporoča vadbo kot sredstvo za stres in oslabelost tinitusa. Posvetujte se z zdravnikom, če je tinitus konstanten in povzroča težave s spanjem, anksioznost, skrajno utrujenost in depresijo.
