Kirurgija hrbtenice določa katerokoli veliko težav, kot so herniated diski ali stenoza, vendar lahko privede do tkiva brazgotine, ki se oblikuje vzdolž kirurške lokacije. Razen če se vaje izvajajo za podaljševanje in mobilizacijo območja skozi čas, lahko bolniki razvijejo dolgoročne ali trajne motnje mobilnosti in izkušnje s kronično bolečino.
Razvoj brazgotin
Post-kirurške vaje so potrebne za preprečevanje in zlom bruhanja tkiva v razvoju. Mišice in kite postanejo napete, s časom pa se omejuje obseg gibanja. Čeprav je brazgotinsko tkivo nesposobno za bolečine, koren živca razvije fibrozno adhezijo, ki vodi v bolečino, po mnenju Peter F. Ullrich, Jr., M.D., Zdravila Spine-Health. Z uporabo počasnih razteznih vaj pomaga zmanjšati fibrozne adhezije pred oblikovanjem. Govorite s svojim kirurgom, preden začnete z vajami, da se prepričate, da ne boste uspeli preprečiti uspeha operacije.
Mobilnost v hrbtenici
Raztezanje je potrebno za zdravje hrbtenice. Številni ligamenti, kite in kosti nosijo svojo težo, ko stojijo, hodite in tekmujete. Hrbtenica je zasnovana tako, da absorbira šok, ki se premika navzgor in navzdol po hrbtenici, ko se premikate, hkrati pa zagotavlja mobilnost, da se premikajo ob strani in zvijajo. Raztegovanje omogoča večjo prostost vseh sestavin in povečuje pretok krvi s hranili v hrbtenico. Glede na to, kje ste opravili operacijo, ste morda povečali omejitve na nekaterih področjih, kot so vrat ali spodnji del hrbta.
Raztegne
Začnite z raztegovanjem vratu in se potrudite, da boste uporabili mišice, ki so že večja. Raztegnite vrat, tako da delate fleksijo in podaljšek, gledate gor in dol. Glejte levo na desno in nagnite glavo, da se dotaknete ušes na ramena. Ravni zvitki sprostijo spodnji vrat in zgornji del hrbta. Ali pleča zvoni naprej in nazaj za največji učinek. Raztezajte svoje zadrge, medtem ko ležite po operaciji, ki podpirajo hrbet, medtem ko prenašate kolena na prsni koš. Prav tako lahko opravite hip obračanja, medtem ko določite dodatno podporo; upognite kolena in jih počasi zvijte na stran, medtem ko raztezate noge.
Preprečevanje brazgotine
Kirurgi pričakujejo določeno količino brazgotinskega tkiva po operaciji. Tudi najbolj minimalni postopki imajo težave z brazgotinami in mobilnostjo. Začnite zmerno raztezati v začetku postoperativnega postopka pet do šestkrat dnevno vsaj šest do dvanajst tednov. To je obdobje, ko se brazgotine razvijejo in bodo učinkoviteje omiljene.
