Kickboxing omogoča celotno kardiovaskularno vadbo, ki pomaga pri izgubi teže. Pomaga tudi pri toniranju celotnega telesa z vrsto udarcev, brcanja in raznih drugih gibov. Ženske najdejo kickboxing jim dovoljujejo kardio-rezistentno vadbo hkrati, v skladu z American Fitness Professional in Associates (AFPA).
Skupna telesna vaja
Kickboxing za ženske je vaja s telesnim telesom, glede na AFPA. Kickboxing bo delal celotno telo in ne samo ciljna področja. Kickboxing omogoča ženskam, da hkrati krepijo, tonirajo in zmanjšajo maščobe. Ker je kickboxing vadba v telesnem telesu, bodo ženske tudi povečale prožnost, spali kalorije, izboljšale usklajevanje in povečale kardiovaskularno sposobnost.
Samoobramba
Kickboxing za ženske se lahko uporablja kot sredstvo za samoobrambo, v skladu z AFPA. V času kickboxing-a se inštruktor osredotoča na učenje udarcev, udarcev, kolen-up in bobbinga in tkanja. Udeleženci, ki delajo kickboxing, se tudi naučijo kako meriti razdaljo in pristajanje udarcev in udarcev. Večina potez se bo vadila na vrečah, da bi pomagala pri spuščanju premika na določen predmet. Bobbanje in tkanje, brki, koleni-ups in udarci se lahko uporabljajo za samoobrambo, če je kdaj potrebno.
Stres Relief
Kickboxing se lahko uporablja tudi kot oblika stresa. S stresom proizvaja encime, ki znižujejo količino endorfinov. Med kickboxingom in različnimi drugimi vajami se v telesu sproščajo endorfini, ki olajšajo bolečino in pomoč pri zmanjševanju depresije, v skladu z AFPA.
