Vitamin D je pomembna snov za ohranjanje zdravja. Pomanjkanje vitamina D v krvi lahko povzroči različne simptome, na primer depresijo in šibke kosti, in povzroči hude bolezni. Nizke ravni vitamina D lahko povzročijo tudi nizko koncentracijo kalcija in fosforja v krvi, kar lahko povzroči druge simptome.
Pomanjkanje vitamina D
Najmanj 30 odstotkov Američanov in morda še veliko več ima pomanjkanje vitamina D, pravi dr. Frank Lipman, ustanovitelj in direktor jedilnega centra Eleven-Eleven v New Yorku. Pomanjkanje vitamina D pomeni, da je v krvi nizka vsebnost vitamina. Dr. Lipman priporoča 10.000 ie vitamina D3 na dan vsaj tri mesece, če imate raven krvi manj kot 35 ng / ml, čemur sledi vzdrževalna dopolnitev od 2.000 do 4.000 ie. Če vaše ravni krvi niso tako nizke, potrebujete manj dodatkov; 5.000 ie je primerna za raven krvi 35 do 45 ng / ml. Dodatek le pod zdravniškim nadzorom.
Simptomi
Morda boste doživeli različne simptome zaradi pomanjkanja vitamina D ali samo splošne bolečine v mišicah in sklepih. Posebni simptomi, ki jih lahko občutite, vključujejo krče, glavobole, utrujenost in zaprtje. Morda boste opazili, da si pridobivate težo ali imate težko spanje ali koncentriranje. Vaš zdravnik bo na pregledu ugotovil, da je vaš krvni tlak visok. Depresija je lahko tudi simptom pomanjkanja vitamina D, v skladu s študijo, objavljeno v "Arhivu splošne psihiatrije" maja 2008. Ko nimate dovolj vitamina D, povzroči povečanje ravni paratiroidnih hormonov v serumu, ki so količine hormonov v krvi, ki jih povzročajo obščitnične žleze. Prekomerne obščitnične žleze pogosto spremljajo depresija, čeprav še ni znano, ali je depresija najprej vzrok za nizek delež vitamina D ali obratno.
Osteolamacia
Nizke ravni vitamina D se nanašajo na nizko vsebnost kalcija in fosforja. Vaše telo potrebuje kalcij in fosfat iz fosforja, da zgradite močne kosti. Pomanjkanje teh hranil v telesu lahko povzroči osteolamacijo. Simptomi vključujejo bolečine v kosteh vaših bokov, nog, rebrov, medenice in ledvene hrbtenice spodnjega dela hrbta. Morda imate občutek slabosti v okončinah, opazite manj tonov mišic in se težje premikate in hodite.
Rickets
Rickets je podoben pogoj osteomalacije, vendar pa vpliva na otroke. Otroci, ki nimajo vitamina D in zato imajo nizko vsebnost kalcija, lahko razvijejo kostne deformacije. To se običajno zgodi, ko otroci ne porabijo dovolj časa na soncu in imajo zmanjšan vnos vitamina D.
