Kalcij je mineral, ki je potreben za rast in razvoj ploda med nosečnostjo. Nizke količine materinega kalcija lahko povzročijo nosečnost in razvojne zaplete pri plodu. Medtem ko odbor za prehrano in prehrano v inštitutu za medicino ne priporoča potrebe po večjem deležu kalcija med nosečnostjo, je nosečnicam nujno, da se prepričajo, da dobivajo polne dnevne potrebe. Pogovorite se s svojim zdravnikom o testiranju in morebitni potrebi po dodatkih, če menite, da imate pomanjkanje kalcija.
Kalcij
Kalcij je eden najpomembnejših mineralov za človeško telo. Potrebno je za rast kosti in vzdrževanje zdravih kosti; igra tudi vlogo pri strjevanju krvi, pošiljanju živčnih signalov, mišičnih kontrakcijah, sproščanju hormonov in regulaciji srčnega utripa. Kalcij lahko najdemo v različnih prehranskih virih, vključno z mlekom in mlečnimi izdelki, zelenimi listnati zelenjavi, kot so brokoli, kale, špinača in kolardi, losos, mandelj, sončnično seme in suh fižol. Ko ste noseči, kalcij v telesu priskrbi svoj razvoj ploda, ki pomaga pri razvijanju kosti ploda. Če je vaša koncentracija kalcija nizka, ni dovolj za oskrbo vašega ploda.
Priporočen vnos
Po mnenju odbora za prehrano in prehrano Inštituta za medicino priporočeni dnevni dodatek kalcija za ženske med 19. in 50. letom znaša 1.000 miligramov. Ta številka se ne spremeni pri nosečnicah ali doječih ženskah, vendar v tem času postane še pomembnejše, da se prepričate, da ste dobili popolno 1.000 miligramov. Če nosite več fetusov, kot so dvojčka ali triplete, bo treba povečati koncentracijo kalcija, da boste v telesu zagotovili dovolj kalcija, da boste oskrbovali s plodom. Za ustrezen dodatek se posvetujte z zdravnikom. Pomanjkanje kalcija je pogosto v Združenih državah in po mnenju Dietnega kanala je ocenjeno, da od 44 do 87 odstotkov Američanov ne dobiva dovolj kalcija, kar pomeni, da razvoj fetusov verjetno ne bo dovolj kalcija za optimalen razvoj.
Kalcij in nosečnost
Študija iz leta 2007, objavljena v reviji "Therapeutische Umschau", je preučila potrebo po dodatku kalcija med nosečnostjo. Poročilo navaja, da telo nosečnice zagotavlja od 50 do 330 miligramov kalcija za plod za podporo razvoju skeleta. Študija poudarja, da večina žensk po zahodni prehrani porabi samo 800 miligramov kalcija, kar je manj priporočenega zneska. Študija je prepričana, da je za ženske z majhnim vnosom kalcija v prehrano potrebno, da med nosečnostjo sprejmejo dodatke kalcija, da se prepričajo, da prejemajo priporočeni odmerek v višini 1.000 miligramov. Študija iz leta 2010, objavljena v "The Journal of Nutrition", je pokazala, da dodatek kalcija tudi zmanjša tveganje za preeklampsijo, stanje, v katerem mama doživi visok krvni tlak in beljakovine v urinu in mora zgodaj priskrbeti otroka.
Kalcij in Fetus
Po študiji iz leta 2010, objavljeni v "The Journal of Nutrition", pomanjkanje kalcija v materi lahko igra vlogo pri kardiovaskularnem razvoju ploda in povečuje tveganje za visok krvni tlak pri novorojenčku. Ta študija je povezala tudi pomanjkanje kalcija z materjo na tveganje povečanega odstotka telesne maščobe, zvišanih trigliceridov in insulinske rezistence pri otrocih. Študija iz leta 2004, objavljena v "The Journal of Nutrition", je pokazala, da je raven materinega kalcija vplivala na mineralno gostoto kosti ploda in novorojenčka. Matere z nizko vsebnostjo kalcija so dobivale kalcijeve dodatke ali placebo; so dojenčki iz matere, ki so prejeli dodatek kalcija, imeli znatno višjo sestavo mineralov v kosteh kot pri materah, ki so prejemale placebo.
