Zdravnik, osebni trener ali fizioterapevt lahko uporablja izraz "mrtva mišica". To je način opisovanja mišice, ki je bila prikrajšana za hranila in ni več uporabna, je poškodovana ali je preprosto neaktivna zaradi premajhne uporabe. Razumevanje konteksta, v katerem se izraz uporablja, vam lahko pomaga ugotoviti, ali je mišica mogoče oživiti.
Mrtva tkiva
Mrtva mišica se lahko nanaša na mišico, ki je bila prikrajšana za kisik in hranila in ni več aktivna. V srčnem napadu, na primer, del srčne mišice dejansko umre, ker je pretok krvi, ki nosi ta hranila, blokiran.
Drug primer mrtvih mišic se lahko pojavi med sindromom kompartmenta, v katerem pritisk v mišicah gradi toliko, da se krvni pretok zmanjša. Ko se pretok krvi izgubi, kisik in hranila ne morejo doseči tkiva in bi lahko umrli. Sindrom oddelka vpliva mišice, živce in krvne žile v roke ali noge v skupine ali v predelih. Sindrom oddelka je lahko akuten, povzroča močne bolečine in morebitno otrplost ali paralizo, lahko pa sledi zlom, hude modrice, drobljenje poškodb ali uporabo steroidov.
Sindrom kroničnega oddelka se pojavi pri vadbi in je značilna odrevenelost, izpuščanje mišic in ogroženo gibanje nog. Medtem ko sindrom akutnega kompartmenta zahteva takojšnjo zdravniško pomoč, se sindrom kroničnega oddelka običajno odpravi, ko prenehate z vadbo in ne povzročijo mrtvega mišičnega tkiva.
Mrtva noga
Mrtva noga se dogaja predvsem v kontaktnih športih, kot so nogomet ali rugby. Nanaša se na poškodbo, ki povzroča močan vpliv na mišice kvadricepsa na sprednji strani stegna. Mišice so zdrobljene proti kosti, kar povzroči trganje. Poškodba povzroči neposredno bolečino in lahko začasno omeji obseg gibanja. Mrtva noga je resna modrica ali kontuzija, ki se oceni na lestvici od 1 do 3, pri čemer je prvi razred manj hujši kot razred 3. Testi razreda 3 lahko ogrozijo hojo in drugo gibanje ter imajo resne zaplete.
Vnetje
Sindrom, imenovan "mrtva rit", se nanaša na vnetje kite v gluteus mediusu, eni od treh glavnih glutealnih mišic. Običajno se pojavi, ko se vaši gluteči ne streljajo pravilno. Na primer, če ste za mizo cel dan in takoj skočite v trdo vadbo, ne da bi se segrevali ali se ponovili, kot je vožnja brez navzkrižnega treninga. Ko so upogibni kolčki, mišice na sprednji strani bokov preveč tesni in aktivirani, imajo mišice zadnjice težave pri vklopu in opravljajo delo, ki naj bi ga naredili pri napajanju telesa. Posledično se poškodujete ali boleče, ko vaše telo nadomesti.
Ponovna vzpostavitev mrtve mišice
Mišice, ki so resnično umrle, na primer v srčnem napadu, ni mogoče oživiti. Pomagal si je lahko mokre ali neobdelane mišice.
Za mrtvo nogo, led, počitek in stiskanje so neposredni načini za ublažitev bolečin. Poiščite zdravniško pomoč, če je modrikastica huda - na primer v primerih, ko je hojo težko ali nemogoče, in oteklina spremlja modrico.
Če so vaše mišice mišice mrtve - kar pomeni, da ne streljajo in povzročajo poškodbe - raztezanje in trening moči lahko pomagajo ponovno posneti. Za diagnosticiranje se boste morda morali posvetovati s fizioterapevtom ali osebnim trenerjem. Redno dodajte poteze, kot so razširitve kolkov, čepi in mostovi v vašo vadbo. Masaža lahko tudi pomaga spodbuditi te mišice s povečanjem pretoka krvi na območje.
