Kalorije merijo količino energije v živilih. Vnos kalorij je odvisen od starosti otroka in stopnje telesne aktivnosti; več kalorij, ki jih otrok požari vsak dan, več jih bo morala zamenjati.
1 do 3 leta
Ameriško združenje za srce navaja, da spol na malenkostni stopnji malo vpliva na zahteve kalorij. Vaš otrok potrebuje med 900 in 1000 kalorijami na dan, s poudarkom na izdelkih na osnovi kalcija.
4 do 8 let
V šolskih letih in starejših imajo fantje večje stopnje metabolizma. Dekleta potrebujejo 1.200 kalorij in fantje potrebujejo 1.400 kalorij vsak dan.
9 do 13 let
Ameriško združenje za srce svetuje minimalno aktivnim 9 do 13-letnim fantom, da porabijo 1.800 kalorij na dan; dekleta potrebujejo 1.600 kalorij na dan. Zmerno aktivni otroci naj bi te količine povečali za 400 kalorij na dan. Zelo aktivni fantje in deklice zahtevajo 2.600 kalorij in 2.200 kalorij na dan.
