Taurin je aminokislina. Vaše telo potrebuje številne aminokisline, saj igrajo vlogo pri skoraj vseh vitalnih fizioloških procesih, vključno z rastjo mišic, nevrološko funkcijo, zaščito celic in pravilno funkcijo imunskega sistema. Tavrin je sestavljen iz dveh drugih aminokislin - metionina in cisteina. Pridobivanje pravilne količine tavrina lahko pomaga telesu na optimalni ravni.
Funkcija Taurina
Taurin se najpogosteje daje z drugimi zdravili za zdravljenje kongestivnega srčnega popuščanja. Nadaljnje klinične uporabe vključujejo zdravljenje cistične fibroze, izpostavljenost toksičnim snovem in motnjami v delovanju jeter. Čeprav ni primarno zdravljenje tega stanja, se tavrin uporablja v povezavi z močnejšimi zdravili za izboljšanje napovedi in zmanjša resne zaplete pri bolnikih.
Odmerjanje
Priporočeno odmerjanje tavrina je običajno manj kot 3.000 mg na dan, pojasnjuje MayoClinic.com. V tem odmerku vaše telo lahko uporablja tavrin za napajanje vitalnih procesov in izlučijo kakršne koli presežke prek ledvic. Vendar pa lahko pri višjih odmerkih tavrin povzroči nenamerne neželene učinke. Ni bilo celovitih študij o učinkih tavrina, če jih jemljete v velikih odmerkih ali v daljšem časovnem obdobju. Preden vzamete velike količine tavrina, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Kako deluje Taurin
Taurin ni resnična aminokislina in kot tak ni vključena v beljakovine. Zato se lahko prosti tavrin giblje skozi različna tkiva, kot so možgani, srce in okostje. To omogoča taurinu, da igra vlogo pri številnih bioloških nalogah, kot so detoksikacija, stabilizacija celične membrane in nadzor ravni kalcija. Bolniki, ki trpijo zaradi kongestivnega srčnega popuščanja, zahtevajo strogo kontrolo kalcija in močne membrane, medtem ko imajo bolniki z jetri dodatno detoksikacijo.
Viri Taurina
Taurin se nahaja v večini mesa, rib in materinega mleka. Tavrin se pogosto doda v formulo za dojenčke, ker imajo novorojenčki pogosto težko sintezo tavrina. Mnogi prehranski dodatki vsebujejo tudi tavrin. Čeprav tavrin ni dokazan, naj bi izboljšal atletske učinke in je zato sestavina številnih energetskih napitkov. Preden vzamete dodatke taurina ali energijske pijače, ki vsebujejo tavrin, poskrbite, da boste prebrali svoje nalepke in tako zagotovili, da ne boste vzeli več kot priporočeni dnevni odmerek tavrina.
