Več ljudi iz vasi Yuzurihara na Japonskem živi več kot 85 let, kot pa ljudje kjerkoli v celotni Združenih državah, v skladu s poročilom HealthWomen.com. Ti ljudje živijo dolgo produktivno življenje in imajo mladostno kožo, optimalno skupnost in minimalne zdravstvene težave, kot so diabetes, bolezni srca in raka. Dr. Toyosuke Komori, mestni zdravnik in avtor petih knjig o Yuzurihari, kaže, da je razlog za mladostno zdravje zaradi nizke vsebnosti železa, lepljive rastlinske prehrane, ki spodbuja nivoje hialuronske kisline v telesu.
Zgodovina
Tokio, Japonska. Kredit za fotografije: Imenovan / iStock / Getty Images Yuzurihara je vas dve uri zunaj Tokija na Japonskem. Svetovna zdravstvena organizacija na Japonskem je raziskala 990 prebivalcev in ugotovila, da imajo vaščani izredno dolgoživost. Poleg svoje prehrane, vključno z lepljivo zelenjavo, imenovano moloheiya, ki je bogata z železom in kalcijem, jedo koruzo, taro koren, okra, krompir, riž in druge škrobne zelenjave, za katere je znano, da spodbujajo proizvodnjo hialuronske kisline, v skladu s spletna stran klinike Wolfe.
Hialuronska kislina
Starejši japonski par. Photo Credit: imtmphoto / iStock / Getty Images Hialuronska kislina se nahaja naravno v vseh živih organizmih in je gela podobna komponenta, ki obstaja med celicami in vezivnim tkivom. V sinovialni tekočini deluje kot blazina za sklepe in živce, ki preprečujejo degeneracijo, po spletni strani bolniške klinike. Hialuronska kislina hidratira kožo in dlake ter vlaži oči. S starostjo telo proizvaja manj hialuronske kisline, koža in celice pa izgubijo vlago in elastičnost, kar povzroča gubanje, suhe oči, tanke lase in krčenje hrustanca.
Hrana iz hialuronske kisline
Škriljček peteršilja. Photo Credit: PhotoObjects.net/PhotoObjects.net/Getty slike Vir hialuronske kisline v Yuzurihari je lokalna prehrana. Predvsem konzumirajo lepljive ogljikove hidrate, kot je satoimo, ki je lepljiv beli krompir; vrsta sladkega krompirja in imoji, ki je koren krompirja. Če niste na Japonskem, obstajajo druga živila, ki jih lahko jeste, ki vsebujejo hialuron ali spodbujajo proizvodnjo hialuronske kisline v telesu, v skladu s SteadyHealth.com. Ta živila vključujejo krompir, sladek krompir, brokoli, cvetača, špargle, zelen fižol, papriko, agrumi, jagode, češnje, banane, rjavi riž, bučo, fižol, peteršilj in cilantro.
Prehranske vlaknine
Soja. Fotografije: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images Univerza Cornell je poročala, da vlakna iz 10 gramov soje na dan lahko povečajo koristne bakterije v črevesju in zmanjšajo rakotvorne encime, ki povezujejo prehranske vlaknine in staranje. Predlagali so, da je razširjenost stoječanov v Yuzurihari morda posledica visoke prehrane iz vlaken. Študija na Inštitutu za fizikalne in kemijske raziskave na Japonskem je pregledala iztrebke 84-letnikov na območju Yuzurihara, v primerjavi s tistimi 68-letnikov v Tokiu. Ugotovili so, da so anaerobne bakterije, bakterije, ki lahko povzročijo bolezni in okužbe, bistveno nižje pri ljudeh v Yuzurihari kot v Tokiu. Ugotovili so, da so spremembe lahko posledica razlik v vnosu prehranskih vlaknin.
Pripravki hialuronske kisline
Trgovina z živilsko hrano. Kredit za fotografije: Varovalka / varovalka / Getty Images Hialuronska kislina je na voljo kot dodatek, vendar obstaja nekaj polemik o njegovi uporabi. Članek o BetterNutrition.com poroča, da lahko hialuronske dodatke uniči želodčna kislina, zaradi česar so neučinkoviti. Če kupujete hialuronske dodatke, izberite ugledne blagovne znamke iz trgovine za zdravo hrano. Pri priporočenem odmerku lahko traja več tednov, da se opazuje učinek.
Uprava za hrano in zdravila je odobrila hialuronsko kislino kot dermalno polnilo, ki je popravilo gube in poškodbe mehkih tkiv zaradi starosti. Klinične intervencije o staranju leta 2008 so prepoznale prirojene lastnosti hialuronske kisline za upravljanje starajočega se obraza.
Na voljo so tudi aktualne aplikacije hialuronske kisline.
