Slabost je posledica različnih razmer, med drugim nosečnosti, gastroenteritisa in uporabe zdravil. Zelo pogosto je, da bruhanje spremlja navzeo v številnih primerih in zato lahko postane potencialno nevarno, če ga zdravnik ne obravnava, da najde osnovni problem. Izogibanje nekaterim živilom lahko pomaga preprečiti poslabšanje slabosti.
Kislinsko sadje
Če imate navzejo, še posebej v zvezi s stomačno gripo, izogibanje sadju z visoko vsebnostjo kisline lahko zmanjša potrebo po bruhanju. Dodatek kisline k že razburjenemu želodcu povzroča večji stres in večjo verjetnost bruhanja. Pojejanje nizko kislih sadežev, kot so banane, namesto citrusov, lahko zagotovijo nujna hranila brez spodbujanja slabosti. Banane so bogate tako z kalijem kot z magnezijem, ki so še posebej v pomoč tistim, ki jim grozi dehidracija zaradi bruhanja.
Mastna hrana
Preobčutljivost na želodčne črevesne sluznice, kot so peptični ulkusi ali gastritis, je lahko preveč neprijetno. Uživanje mastne hrane lahko spodbudi to nelagodje z indukcijo plina, slabim prebavo in povečano kislino v želodcu. Mastna živila vključujejo maščobne meso in ocvrto jutro, kot so pomfri, ocvrt piščanec in kašaste rjave. V skladu s Kalifornijsko univerzo v San Franciscu Medical Center lahko tudi vonj mastne hrane prispeva k slabosti v času obroka.
Mlečni izdelki
Mlečni izdelki lahko spodbudijo epizodo slabosti in bruhanja, zlasti za tiste, ki se ne zavedajo, da imajo občutljivost na laktozo. Preobčutljivost na laktozo je, kadar vaše telo nima potrebnega encima za razgradnjo sestavljene laktoze, ki je prisotna v vseh mlečnih izdelkih. Tudi tisti, ki niso nestrpni za laktozo in imajo težave s prebavili ali virusno okužbo, se morajo izogibati mlečnim izdelkom, zlasti mleku. To je posledica njegove osnovne pH vrednosti, ki ne kompenzira kisline, temveč povečuje proizvodnjo.
