Prekinitev ni le težko narediti. Konec odnosa je lahko ena najhujših izkušenj v življenju.
Toda po tem, ko se prah reši, je obdobje po razpadu izjemno pomemben prehodni čas, ki predstavlja priložnosti, ki vam lahko pomagajo najti pravo osebo. Skozi premišljen razmišljanje in resnično brutalno s seboj, boste kmalu lahko napredovali močneje in še bolj pripravljeni na bolj zdravo razmerje.
Tukaj je šest pomembnih kosov modrosti, ki jih lahko dobite od razpada, v skladu s strokovnjaki za odnose in vpogleda o tem, kako te lekcije lahko prevedemo v bogatejšo romantično prihodnost.
1. Poiščite jasnost za tisto, kar zares želite
Pomislite na to, kar zadeva sklenitev dogovora: Kakšne so vaše pogajalske in nepogodbene obveznosti?
Glede na potrjenega trenerja Chrisa Armstronga je nekaj stvari bolj pomembno kot razumevanje vaših potreb in želja v razmerju. "Razmerje morda ni uspelo, vendar se lahko iz tega izkaže, da dodamo stvari na naš seznam potreb, hkrati pa postanemo jasnejše o naših željah," pojasnjuje.
Ko niste prepričani v kakovost, ki jo resnično potrebujete pri partnerju, ste v nevarnosti, da greste z nekom, samo zato, ker vas zanima. Namesto da bi bili selektivni, si dovolite, da ste izbrani - in ponavadi na koncu manj kot zadovoljni. Zato je pomembno, da analiziram, kaj mora vaši prejšnji odnos ne izpolniti, ko je konec.
»S to jasnostjo, ko ste že pripravljeni na ponovno vzpostavitev razmerja, se lahko osredotočite na privabljanje nekoga, ki ustreza vašim potrebam,« pravi Desh Dixon, avtorica »No More Broken Records: 5 Nasveti za spremembo tvoje melodije« in Preoblikovati svoje življenje. "
Na začetku je zlahka izgovoriti slabo vedenje. Kredit za fotografije: Stocksy.com 2. Prepoznajte rdeče zastave
V slavni medeni teden je vse sonce in metulji. In preprosto je prezreti opozorilne znake, da vaš partner morda ni pravi za vas, prav tako pa se izogibajte številnim neprijetnim vedenjem (vsaj za zdaj).
Zdaj imate priložnost, da pogledate nazaj na tiste rdeče zastave, ki ste jih zbrisali. "Vzemi razpad kot čas, ko si lahko ogledate vzorce in si ogledate, kaj se morate naučiti," pravi strokovnjak za odnose z mediji Susan Elliott, avtorica knjige "Kako začeti razkroj: kako spremeniti uničujoče izgube v najboljšo stvar, ki se je zgodilo vsakemu Ti. "
"Ali ste privlačni za isto" vrsto "? Kakšno" napako "si znova in znova naredil?" Pripravite se, da se naslednjič približate enake rdeče zastave.
Terapevt Michael Drouilhet, LCSW, avtorica "Ko" srečno že pozneje "ni: ustvarjanje trajnostne ljubezni skozi bistvene partnerske spretnosti,” priporoča, da se sprašujete o teh ključnih vprašanjih: "Na kaj sem se zavrnil? Kaj nisem želel videti o njem? Kaj se je z njegovim obnašanjem resno niti ne oziral na problem ? "
Neupoštevanje ali preziranje rdečih zastavic bi lahko kazalo na drugo škodljivo obnašanje obnašanja - pomanjkanje samega sebe, zaradi bojazni, da se bo razmerje končalo. Drouilhet pravi, "Če ti strahovi niso razjasnjeni, bodo verjetno ponovljeni v naslednjih odnosih. "
3. Bodite odgovorni
Včasih se razburjenje počuti enostransko - ena oseba je hotela končati stvari, medtem ko je druga želela odpraviti stvari. Toda to dejansko ni resnica. Obe ljudje navadno prispevajo k umiku razmerja.
"Kot del zdravljenja, bi morali delati nekaj samorefleksije," svetuje Dixon. "Morate prevzeti odgovornost za svojo vlogo v razmerju."
Svetovalec Kali Rogers, ustanovitelj Blush Online Life Coaching, dodaja, da je pomembno razmisliti o vaših slabostih v odnosu. "Če se je odnos razkolil nad komunikacijo, in veste, da niste bili tako glasni kot vaš partner, to je nekaj, na kar morate delati, preden se lotite novega odnosa," pojasnjuje. "Če je ranljivost problem, se pustite v to."
Ne glede na nekatera vprašanja, razmislite o tem, ali lahko izboljšate stvari, ki jih lahko nadzirate, da bi v prihodnosti ustvarili močnejše odnose.
Če niste v njej, da bi ga osvojili, pravite tako. Fotografija kredita: twenty20.com/@NickBulanovv 4. Bodite pregledni glede svojih odnosov
Ali niste pripravljeni na potop? Biti jasen in vnaprej o vaših načrtih in namenih v začetku odnosa je pomembna lekcija za učenje, ki vam lahko prihrani pred izgubljanjem časa - in nekoga drugega.
"Bodite pošteni, prihajajoči in pristni o tem, kdo ste in kje ste," pravi strokovnjak za odnose in motivacijski Alexis Nicole White. Bodite jasni od začetka o svojih ciljih in se ne bojite, da bi se oddaljili od morebitnih odnosov, niso bili poravnani.
Medtem ko se vam zdi malo naprej, da bi vse svoje kartice na mizi položile iz gumba, vam bo to omogočilo, da izločite, kateri potencialni partnerji so pravi za vas, in od katerih odhajajo.
5. Razumeti, kako težko govoriti
Kako je prišlo do razpada? Ali je eden od vas počasi izginil? Ali je bil velik udarec in potem še nikoli več niste govorili? Dejansko dejanje loma vam lahko pove veliko o vašem slogu komuniciranja.
Kako imeti težko pogovor s svojim partnerjem in kako naprej govoriti o vaših vprašanjih so veščine, ki jih želite imeti. Govorite o #relationshipgoals. Analiziranje razkritosti razkritih razpustov lahko povzroči ogromno rast, ki jo lahko zgradite ob naslednjem času.
"Več strank mi je povedalo, da je pogovor o razbitju v enem razmerju pomagal, da se naučijo, kako imeti zdrave pogovore med konfliktom v prihodnjih odnosih," pravi Armstrong. "Nekateri izmed nas bodo imeli razkrito razpravo in ne bomo marali, kako smo se počutili in kje na koncu pripeljali. Drugi bodo bolj občutljivi na naše besede in ton med bojem zaradi učinka prekinitve - imel je. "
Skratka, če ste se ukvarjali z razčlenitvijo ali so bili razčlenjeni, lahko obvladovanje pogovora dejansko izboljša splošno sposobnost komuniciranja v težkih časih.
Tabela za eno? V redu je. Fotografija kredita: twenty20.com/@rebekah 6. Bodi udoben zase
Post-breakup "me čas" ni enostavno. Lahko je zelo osamljeno, vendar vam omogoča, da se vrnete v stiku s samim seboj: kdo ste, kaj vas motivira in kako si v idealnem primeru želite, da se vaše življenje razvije.
Če ste se izgubili v svojem prejšnjem razmerju, kot mnogi pogosto storijo, uporabite čas po razpadu, da ponovno preučite svoje cilje. "Razkroj vam lahko pokaže, kje se niste ljubili," pravi Dixon.
»Zdaj, ko ste samski, se lahko vrnete na vse stvari, ki jih imate radi. Zgradite se sami, skrbite za vas. Več boste dali sebi, tem bolj boste imeli radi druge in boste počutiti se dobro."
Učenje, kako popolnoma živeti brez partnerja, dejansko pomaga pritegniti pravo vrsto osebe za vaš naslednji odnos. "Najsrečnejši in najbolj zdravi ljudje imajo polno življenje, polno hobijev, prijateljev in zunanjih interesov," pravi Elliott. "Privlačijo jih drugi, ki niso obupani za odnos ali da bi odgovorili na vse svoje težave."
Prav tako dodaja, da se, ko prideš v novo razmerje, poskrbi za dobro zaokroženo življenje. "Zdrav, ljubezniv partner bo to podprl," pravi.
Kaj misliš?
Ste kdaj doživeli težko razpad? Si lahko kaj naučil iz tega? Kako ste spet našli ljubezen? Delite svoje izkušnje v komentarjih!
