Čeprav jih običajno nista prejeli v mislih, ko gre za fizične sposobnosti, prsti - še posebej veliki prsti - pomagajo uravnotežiti in omogočiti hitro in močno potiskanje. Če imate težave pri uravnoteženju na eni nogi ali menite, da vaš potisk potrebuje več moči, lahko izvedete vaje, ki bodo pripomogli k povečanju moči, fleksibilnosti in gibanja velikih prstov.
Močni prsti
Vsakodnevni predmeti za gospodinjstvo - na primer brisačo, knjigo, frnikole in stol - služijo kot oprema za vaje za prste. Sedite visoko na stolu za vse vaje. Položite brisačo na tla z nogo in s peto zaščitite na tleh, uporabite svoj veliki prst, da potegnete brisačo proti sebi. Če želite izvesti gibke noge, začnite tako, da postavite nogo na vrh knjige s prsti, ki visijo na robu. Prerežite prste navzdol proti tleh in držite za eno štetje. Končno postavite 10 marmorja na tla ob nogi in jih po eno z drugo poberete s prsti.
Premisleki
Vsak dan opravljajte velike vaje za pečice. Dokončajte tri ponovitve 20 ponovitev za vadbe za brisačo in marmorje ter en niz 10 ponovitev za prste. Pokažite prste in se telesno telo dvigajte, da se pred prenašanjem vaje segrejete prste. Po vadbi raztegnite velike prste, tako da jih nežno potegnete v svoje telo z rokami.
