Ker najstniki prehajajo v odraslo dobo, se pogosto počutijo razočarane zaradi pritiska vrstnikov in zahtev šolskih in starševskih pričakovanj. Čeprav se nekateri najstniki najdejo za javnost z zunajšolskimi ali družabnimi dejavnostmi, nekateri morda potrebujejo smernice za premagovanje frustracije, preden pride do tesnobe ali depresije, po TeensHealthu, na KidsHealth.org/teen. Uporabite strategije za pomoč vašemu najstniku, ki se sooča s frustriranimi situacijami v teh formativnih letih.
Vzroki
Najstniki se vsakodnevno soočajo s stresi in pritiski, ki jih sami nalagajo, iz zunanjih virov, ki lahko povzročijo frustracije, pravi Ameriška akademija za otroško in mladinsko psihiatrijo. Ti lahko vključujejo starševski pritisk, da zaslužijo vrhunske ocene in se odlikujeta v izvenšolskih dejavnostih, željo po navdušenju vrstnikov in negativnih misli o sebi. Tudi najstniki se počutijo frustrirane kot posledica življenjske situacije, kot so stanovanje v varni soseščini, ki se ukvarja z razvezo, družinskimi finančnimi težavami ali obvladovanjem bolezni ali smrti ljubljenega.
Znaki
Preučite svojega najstnika zaradi znakov nezadovoljstva, ki bi lahko vplivala na njeno razpoloženje, njeno sposobnost racionalnega ravnanja z motnjami ali sposobnost, da uživajo v svojem družabnem, šolskem in družinskem življenju. Teens, ki so preobremenjeni zaradi stresa in frustracije, lahko pokažejo nestrpnost, strah pri prijateljih in družini ali postanejo izjemno mudri, v skladu s StrengthForCaring.com. Prav tako lahko opazite, da vaši najstniki odpovedujejo prijateljem ali dejavnostim, ki jih je uživala, ker postajajo preveč stresni, v skladu s člankom na spletni strani Boston University. Na primer, ona lahko začne preskočiti prakse ali izražati željo, da bi se spustila iz športa, ker se ji zdi, da je izkustvena zaradi konkurence.
Rešitve
Če se vaš najstnik bori z frustracijo, ga naučite, kako zmanjšati stres, preden ga preplavi. Sledite predlogu Ameriške akademije za otroško in mladinsko psihiatrijo in svetujte svojemu najstniku, da skrbi za svoje telo z rednimi vadbami, jedo zdravo hrano, izogibate alkoholu in cigaretam ter omejite porabo kofeina, kar lahko povzroči še bolj razburjenost. Poleg tega naj vaši najstniki spodbujajo, da se pogovarjajo o svojih občutkih, razbremenijo stres s kratkimi odmori, da se sprostijo med stresnimi dejavnostmi in se izognejo perfekcionizmu s sprejetjem neuspehov in obravnavanjem napak kot učnih izkušenj.
Premisleki
Ko se najstniki ne morejo spopadati s frustracijami, lahko trpijo zaradi preobremenjenosti s stresa in imajo koristi od profesionalnega posredovanja. Razočarani najstniki lahko doživijo panične napade, težave s spanjem in fizične simptome kot bolečine v prsih, glavobole ali težave s prebavo, v skladu s TeensHealth. Resni primeri lahko celo vodijo do depresije, motenj prehranjevanja ali zlorabe nadzorovanih snovi. Razmislite o pogovoru s šolskim svetovalcem, terapevtom ali zdravnikom, če se vaš najstnik bori z nezadovoljstvom, da odkrije koren problema in razvije načrt za pomoč pri njeni odpravi.
