Candida je gliva, ki v majhnih količinah seveda živi v ustih in jo običajno nadzira vaš imunski sistem. Če pa je vaš imunski sistem ogrožen, se lahko razvije bolezen, ki se imenuje drozg. V času objave ni dokazov, da je to povezano z pomanjkanjem magnezija, čeprav je to lahko tudi slabo za vaše zdravje.
Candida in Thrush
Candida, skupaj z drugimi vrstami mikrobov, živi v ustih; vendar običajno ne povzroča nobenih težav, saj lahko vaš imunski sistem običajno nadzoruje. Vendar pa, ko je vaš imunski sistem oslabljen, bodisi zaradi zdravil, kemoterapije ali splošnega slabega zdravja, glivica lahko raste in povzroči okužbo kvasa v ustih. To je znano kot drozg ali kandidoza. Candida lahko tudi povzroči okužbe kvasa v grlu, ki je znana kot esophagitis, ali pa se lahko v resnih primerih razširi po telesu v možgane, srce, sklepe ali oči.
Simptomi in zdravljenje
Simptomi neravnovesja v kandidi in mladiču so običajno lezije ali rane v ustih in na vašem jeziku. Te rane so bele barve, čutijo žametno in lahko krvavijo. Zdravljenje drozx lahko segajo od povecane porabe jogurta do antifungalne ustne vode. Če se candida razširi po telesu, vam zdravnik lahko predpisuje močnejše zdravilo. Zdravljenje se lahko razlikuje glede na to, kje se okužba širi, zato se morate vedno posvetovati z zdravnikom, če se razvije candida.
Magnezij
Magnezij je eden najpomembnejših mineralov za vaše telo. Izvaja široko paleto funkcij, od metabolizma energije iz hrane, do izgradnje močnih kosti in podpore zdravih funkcij živčnega sistema in mišic. Medtem ko pomanjkanje magnezija ponavadi redko, se lahko pojavi, lahko povzroči težave s prebavili, kot so izguba apetita, slabost in bruhanje. Prav tako lahko povzroči nevrološke težave, kot so otrplost in mravljinčenje v okončinah, mišični krči, napadi, srčne aritmije in spremembe osebnosti.
Viri in zneski
Da bi preprečili pomanjkanje magnezija, odrasli moški med 19. in 30. letom potrebujejo 400 mg dnevno, moški nad 31 pa 420 mg. Ženske med 19. in 30. letom potrebujejo 310 mg vsak dan, medtem ko ženske 31 in starejše potrebujejo 320 mg. Po mnenju nacionalnega inštituta za zdravje so zelena zelenjava najboljši vir magnezija, saj klorofil, zeleni pigment, vsebuje koncentracijo mineralov; Vendar pa so tudi stročnice, oreški, semena in cela zrna dober vir mineralov.
