Anksioznost, čustvo, ki je lahko povezano s strahom in stresom, je lahko izčrpavajoče stanje, če se ne zdravi ustrezno in če ni vzeto resno. Ko gre za vaše kognitivno vedenje in razmišljanje, anksioznost lahko počasi poslabša vaše miselne procese in sposobnost kognitivnih, racionalnih odločitev. Anksioznost lahko zbledi vaše misli in vaš um, zaradi česar se počutite neustrezne in strahujete od tega, kar se lahko zgodi. Če imate težave z anksioznostjo, lahko tudi doživite kognitivne učinke tesnobe.
Strah
Racionalen ali iracionalen, strah je naravni kognitivni stranski učinek tesnobe. Če imate težave z anksioznostjo, se lahko bojite številnih zunanjih okoliščin; strah, da niste dovolj dobri, strah pred nečim, kar se dogaja družini, se bojite, da vas bodo zapustili. Strah je naravno čustvo in je uporaben v razmerah borbe ali letenja, opozarja Merck. Ampak, če imate strah, ki ga povzroča strah, to moti vaše normalno življenje in otežuje delovanje.
Negativne misli
Negativne misli so lahko včasih v pomoč, da boste lahko občutili nevarnost in razumeli, kako se zaščititi. Toda negativne misli, ki vas zadržujejo, se počutite samouničujoče ali depresivne, lahko povzročijo, da se počutite še bolj tesnobno, ohranjate cikel nizke samozavesti in samopostrežnosti. HelpGuide.org ugotavlja, da je učinkovito zdravljenje za anksioznost identificirati koren negativnih misli in jih izsiliti s pozitivnimi mislimi in realnimi afirmacijami.
Občutki neustreznosti
Stalna čustva neustreznosti si prizadevajo, če ste pogost bolnik. Morda mislite, da niste dovolj dobri pri svojem delu, slabem prijatelju ali staršu. Ti občutki neustreznosti so nato tesno povezani z vašimi negativnimi občutki in strahom, zaradi česar je vaša tesnoba trojna grožnja. Ko se ukvarjate z anksioznostjo, se bojite, da jih bodo sodili drugi in ne bodo merili, pravi Zavod za socialno anksioznost. To potrjuje vaše strahove, povzroča občutek zadrege in vas globlje vrže v depresijo.
Spomin
Na spomin lahko vpliva tezava, ugotovili študijo, ki jo je izvedla School of Psychology na univerzi v Londonu, in objavljena v izdaji kognitivne, afektivne in vedenjske nevroznanosti iz leta 2008. Predmeti, ki so imeli velike težave z anksioznostjo, ko so bili pozvani, naj ponovijo določen vzorec, prikazan le nekaj trenutkov, ne morejo vedno pravilno izvesti, medtem ko posamezniki z nizko anksioznostjo niso imeli težav pri ponavljanju vzorcev. Anksioznost lahko vpliva na vašo učinkovitost pri delu in se spominja na majhne podrobnosti.
