Brez koncentrirane diete sladkorja izključujejo vse vire preprostih ogljikovih hidratov in rafiniranih sladkorjev, v skladu s Springhill Medical Center. Ker nima nobenih drugih omejitev, se to medicinsko šteje kot redna prehrana. Morda je koristno za nekatere zdravstvene razmere in za hujšanje. Če želite učinkovito slediti tej prehrani, boste morali jesti svežo hrano in prebrati nalepke na komercialnih izdelkih. Preden spremenite prehranske spremembe, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Krvni sladkor
Diabetični nivo glukoze. Fotografije: Piotr Adamowicz / iStock / Getty Images Krvni sladkor se dvigne, ko porabiš veliko koncentriranih sladkarij, opozarja na "Florida Medical Treatment Therapy Manual." Odpravljanje koncentriranih sladkarij pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi, kar je lahko primeren načrt za ljudi, ki imajo težave z nadzorovanjem telesne teže ali z diabetesom pred diabetesom. Pre-sladkorna bolezen vključuje sladkor v krvi, ki je višji od običajnega, vendar ni dovolj visok, da bi ga lahko označili kot sladkorno bolezen. Kljub temu so ljudje s tem pogojem izpostavljeni visokemu tveganju za sladkorno bolezen tipa 2, če ne spremenijo življenjskega sloga. Prekomerna telesna teža je pomemben dejavnik tveganja za razvoj diabetesa tipa 2.
Hirurgija hujšanja
Kirurgi, ki opravljajo operacijo. Fotografije: Jochen Sands / Digital Vision / Getty Images Poleg koristi za izgubo telesne teže in za ljudi s sladkorno boleznijo, ni nobene koncentrirane diete sladkorja tudi za paciente po prilagodljivem želodčnem traku in rokavu z gastrektomijo za hujšanje, ugotavlja bolnišnica South Miami. V idealnem primeru nadaljujte s prehrambeno tekočo prehrano takoj po operaciji s postopnim prehodom na običajno hrano in kot trajno spremembo življenjskega sloga, če vam to priporoči vaš zdravnik. Pomaga pri hujšanju in preprečuje ponovno pridobitev teže.
Živila, ki se jih je treba izogibati
Izogibajte se jesti medu. Fotografija: Anton Prado FOTOGRAFIJA / iStock / Getty Images Izogibajte se jedi sladkorja, medu, rednega sirupa, melase in rednega džema in želeja na tej prehrani, svetuje Springhill Medical Center. Komercialna živila, ki vsebujejo koruzni sirup, visokofruktozni koruzni sirup, maltozo, dekstrozo in sorbitol ali manitol, so izven meja. Ne smete jesti sladkarije, pite, torte, piškotov, krofov, želatine, pudinga, kreme, jogurta, zamrznjenih sladic ali žit, ki so sladkane s katero koli od teh snovi. Prav tako ni dovoljena redna soda, aromatizirano mleko, sadne pijače in sadje, konzervirano v sirupu.
Živila za vključitev
Cela krušna kruha. Kredit za fotografije: NA / Photos.com / Getty Images Brez koncentrirane prehrane sladkarije mora biti uravnotežen načrt. Vključite kruh iz celih zrn in nesladkana žita, sadje in zelenjavo, meso, perutnino, ribe in mlečne izdelke, svetuje prehranskim in dietetičnim svetovalcem. Dodajte več živil z visoko vsebnostjo vlaken v vašo prehrano namesto koncentrirane sladke hrane.
Dodatne smernice
Jejte uravnotežen obrok 3-krat na dan. Fotografiranje: mathieu boivin / iStock / Getty Images Dodatne smernice za dieto brez koncentrirane sladkarije vključujejo vsaj tri obroke dnevno, enakomerno razporejene čez dan, kot navajajo Nutrition and Diet Counseling Associates. Ne hodite dlje časa brez hrane. Poleg tega je doseganje in vzdrževanje vaše želene teže pomembno za vse zdravstvene pogoje, ki zahtevajo brez koncentrirane diete sladkarije.
