Fiber v hrani, kot je grenivka, vam pomaga, da se počutite polno in izboljšate prebavo, vendar takšna živila nimajo nobenih pooblastil za čiščenje svojega telesa. Diet očistiti z uporabo katere koli hrane, tudi grenivke, je bolj hype kot dejstvo. Če poskušate izboljšati svoje zdravje, jedo zdravo in uravnoteženo prehrano, ki vključuje zdravo sadje, kot je grenivka, je dobro začeti.
Vlakna v grenivke
Polovica grenivke ima 52 kalorij in 2 gramov vlaknin, ki ustrezajo 8 odstotkom dnevne vrednosti. Večina vlaknin v grenivke je topno vlakno, najbolj znana po pomenu pri zniževanju holesterola. Toda ta vrsta vlaken podaljša čas prebave, kar lahko pomaga pri lakotnem nadzoru in pomaga upočasniti absorpcijo sladkorja.
Očistite grenivko vlakno
Nobenih specifičnih vlaken grenivk ni očiščeno, vendar pa čiščenje na splošno pomeni omejevanje vnosa na eno živilo za določeno časovno obdobje. Medtem ko večina sadja očisti diete vključujejo sok, da bi dobili vlaknine iz grenivke, boste morali jesti celotno sadje v celoti ali mešano obliko. Te vrste prehrane se na splošno spodbujajo kot način za znebitev svojega telesa strupenih snovi in izboljšanje zdravja. Glede na članek iz današnjega dietitija iz leta 2008 pa ni nobenih znanstvenih dokazov, ki bi podprli te trditve.
Grenivka in zdravo prehranjevanje
To ne pomeni, da grenivka ne more narediti zdravega dodatka k prehrani. Ne samo, da so grenivke z nizko vsebnostjo kalorij in polnimi vlaknin, ampak so tudi bogate z vitaminom C, ki izpolnjujejo več kot 60 odstotkov dnevne vrednosti v eni polovici. Roze in rdeče sorte so bogate z vitaminom A.
Vključno z grenivko kot del celotne zdrave prehrane je najboljši način, da vaše telo brez strupenih snovi. Zdrava hrana, kot so bogata z vlakninami in nizko vsebnostjo maščob, ohranjajte jetra in ledvice v obliki vrhov. Ta dva organa sta odgovorna za čiščenje vašega telesa škodljivih snovi.
Opozorila o grenivkih
Žal ne moremo uživati vsakogar, ki uživa grenivke. Če jemljete katero koli zdravilo, se posvetujte s svojim zdravnikom ali farmacevtom o tem, ali delujejo z grenivkami. Snov v grenivkata blokira encim v vašem prebavnem sistemu, ki presnavlja različne zdravil na recept, kar omogoča več zdravil, da vstopijo v vaš krvni obtok, kar je lahko nevarno. Med zdravili, ki jih najpogosteje prizadene, sodijo zdravila za zniževanje holesterola in krvnega tlaka, zdravila za presaditev organov in tablete proti anksioznosti.
