Prenehanje kajenja je ena od najboljših odločitev, ki jih lahko kdaj naredite za svoje zdravje. Pljuča so odporni organi in bodo kmalu začeli zdraviti, potem ko niso več izpostavljeni strupenim cigaretnim dimom. V nekaj tednih bodo pljuča lahko bolje izpraznili sputum in vaša sposobnost dihanja se bo kmalu zatem izboljšala. Kasneje se bo tveganje za razvoj pljučnega raka začelo zmanjševati. Čeprav se močno poškodovana pljuča morda ne v celoti opomorejo, prenehanje kajenja je najboljši način za omejitev nadaljnjega poslabšanja.
Čiščenje izločanja
Specializirane pljučne celice izločajo izpljunke, lepljiva snov, ki se okuži, ko imate okužbo dihal. Čeprav se sputum pogosto obravnava z zanikanjem, igra pomembno vlogo pri ohranjanju zdravih pljuč. Tanka plast pljuska usmerja zračne poti pljuč, kjer pasti veliko škodljivih snovi in mikroorganizmov. Celice pod seboj imajo majhne ličnice, ki izločajo iz pljuč in proti grlu - proces, imenovan mukociliarni očistek.
Kajenje se paralizira in sčasoma uničuje nekatere cilije, slabi ta naravni zaščitni mehanizem in poveča verjetnost okužbe s pljuči. V študiji, objavljeni v julijskem izdanju Respirologije, se je mukociliarni očistek po 15 dneh po prenehanju kajenja vrnil v normalno stanje, saj so cilji ponovno postali normalni. To izboljšanje lahko pojasni, zakaj nekateri ljudje v prvih dneh po prenehanju kajenja izčrpajo več sputuma kot običajno.
Proizvodnja saputuma
Kajenje povzroča razdraženost pljuč, kar povzroči povečanje celic, ki proizvajajo sluz, in povečano proizvodnjo sputuma. Prekomerno sputum pojasnjuje, zakaj kadilci imajo pogosto kadilec kašelj z mokrim zvokom. Dodatni sputum lahko tudi delno blokira zračne poti, zaradi česar je težko dihati. Raziskave, ki ocenjujejo učinke prenehanja kajenja na proizvodnjo sputuma, so zelo omejene, vendar članek, objavljen v "Evropskem dnevniku za dihanje" marca 2004, je pokazal, da imajo bivši kadilci manj celic, ki proizvajajo sluz kot sedanji kadilci. To kaže, da prenehanje kajenja zmanjša število teh celic in s tem povzroči količino izpljunka. Poleg tega se kašelj in prekomerni sputum običajno zmanjšata v enem do dveh mesecih po prenehanju kajenja, v skladu z istim členom.
Dihalna sposobnost
Zmanjšanje pretoka zraka v in iz vaših pljuč je še ena posledica kajenja. To se odkrije s preskusi pljučne funkcije, vključno s FEV1 - količino zraka, ki se izpušča v prvi sekundi, potem ko je prišlo do največjega dihanja. Kadilci ponavadi imajo nenormalno nizek FEV1, indikator oviranja zračnega toka. To se zgodi zaradi zožitve dihalnih poti, ki je posledica kopičenja sputuma ali otekanja zaradi vnetja. Če se razvije emfizem, uničenje pljučnih tkiv povzroči propad zraka in dodatno zmanjša pretok zraka. Kratko dihanje in piskanje sta simptomi nizkega FEV1.
Prenehanje kajenja lahko izboljša FEV1 za manj kot 1 teden, v skladu s študijo iz oktobra 2006 izdajo "American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine." Psihiatričnost in težko dihanje se pogosto začnejo izboljševati v roku 1 do 2 mesecev, v skladu s člankom "Evropski dihalni dnevnik" iz marca 2004. Po enem letu prepovedi kajenja se FEV1 začne zniževati, vendar se zmanjšuje po enaki stopnji kot pri nekadilcih, kot je bilo objavljeno v študiji, objavljeni v ameriški reviji o zdravljenju dihal in kritičnih nosečnosti februarja 2000. Ta upad odraža običajno starost povezano zmanjšanje FEV1, kar je precej počasnejše od stopnje padca FEV1 pri kadilcih.
Rak pljučnega raka
Nacionalni institut za raka poroča, da cigaretni dim vsebuje vsaj 69 rakavih snovi. Zato kadilci imajo veliko večjo verjetnost pljučnega raka kot nekadilci, tveganje pa se poveča skupaj s količino kajenja - število let kajenja in pakiranja na dan. Prekinitev kajenja zmanjšuje tveganje za nastanek pljučnega raka, vendar se to počasneje pojavi kot izboljšave pri drugih učinkih na pljuča, povezanih s kajenjem.
Študija, objavljena v septembru leta 2015 v "Journal of Medical Screening", je opozorila, da je tveganje za pljučni rak od 10 do 15 let po prenehanju kajenja približno polovica tveganja pri sedanjih kadilcih, vendar je bila še vedno približno 15-krat višja kot v ljudje, ki nikoli niso kadili. Čeprav se tveganje za pljučni rak počasi zmanjšuje, saj število let po ustavitvi kajenja narašča, nikoli ne bo doseglo tistih, ki nikoli niso prevzeli navade. Kljub temu, če prej prenehate kaditi, bo nižja življenjska nevarnost za pljučni rak.
Naslednji koraki
Sedaj, ko se zavedaš, kako se bo ustavilo kajenje, se bo izboljšalo ali celo rešilo veliko škodljivih učinkov na pljuča, morda ste bolj prepričani, kot da kdajkoli, da prenehate kaditi. Pogovorite se s svojim zdravnikom o načinih, kako vam pomagati doseči to. Nacionalni inštitut za raka in ameriško združenje za pljuča imata vsaka od njih proste telefonske linije za prenehanje kajenja. Obstaja več strategij za pomoč pri prenehanju kajenja, od nikotina, ki vsebuje gumi, sprejeme ali popravke do zdravil na recept. V študiji "Cochrane Database of Systematic Reviews" iz marca 2016, ki je analizirala zbrane rezultate 53 prejšnjih študij, je bilo ugotovljeno, da je bila kombinacija vedenjske terapije in zdravil verjetno zelo uspešna pri prenehanju kajenja.
Nikoli ni prepozno
Če vaši poskusi zaustavitve kajenja ne uspejo prvič, nikoli ni prepozno, da bi poskusili znova - tudi če imate kronično obstruktivno pljučno bolezen (COPD) ali emfizem. Uničene težave s pljuči ne morete zamenjati, lahko pa preprečite nadaljnje poškodbe tako, da opustite kajenje.In tudi če ste bili diagnosticirani s pljučnim rakom, ustavite kajenje, medtem ko je še vedno v zgodnjih fazah, lahko zmanjšate verjetnost, da se bo rak po uspešnem zdravljenju ponovil ali da bo v prihodnosti prišlo do popolnoma nove pljučne tumorje, kot je opisano v članek v maju 2011 izdajo "International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease."
Revija: Tina M. St. John, M.D.
